当妈妈很幸福但也是真的很累很累

从宝宝出生那天起，所有人的生活都没有改变只有妈妈变了，妈妈没有睡过一个整觉

白天带，晚上熬，凌晨的123456点随时待命忍着痛，哄着娃，抱起又放下，奶完继续抱

日渐变驼的后背，永远蓬乱的头发，睡眠不良以及精神不佳，就会导致月子期间情绪低落，这样对产后女性的身体康复非常不利。很多产后女性需要半夜起来给宝宝喂奶、换尿布等，时间长了容易影响睡眠，也有可能导致失眠。

产后睡不好的原因

1、孩子刚出生，紧张兴奋的情绪导致的失眠。

2、身体的疼痛比如侧切、撕裂，剖腹产伤口疼痛，分娩用力过度导致的身体酸疼等。

3、乳房类的问题。有些宝妈出现涨乳，也有的宝妈在哺乳的时候，乳腺产生了堵塞，导致的疼痛会折磨宝妈，难以入睡。

4、产后激素骤降，导致宝妈情绪极度不稳定，进而产生焦虑甚至是抑郁，这种情绪会严重影响睡眠质量，使得宝妈失眠或者睡眠不足。

5、夜间频繁的哺乳或者照顾宝宝，有的宝妈2个小时醒一次，有的宝宝1个小时要吃乃一次，宝妈基本上夜间无法入睡。严重的睡眠不足时间长了会导致神经性失眠。

6、宝妈对孩子过分紧张，不能放心把孩子交给别人，老公也不行，新手麻麻经常出现这种情况，即时夜间不喂奶，只要有声音，宝妈都会第一时间惊醒，导致睡眠不足，精神不济。

产后失眠表现

产后的妈妈每晚睡觉都会做梦，白天总感觉头昏沉沉的，有时还会做噩梦。有妈妈认为失眠是因为多梦导致的，实际上和人的情绪有关系，新妈妈情绪上难免有焦虑、担心，加上有入睡后会做梦的心理，会导致入睡很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，这种心理使自己产生心理负担。

如果你是一名产后妈妈，首先一定要调整好心态，然后做到均衡饮食。宝爸一定要多分担一下照顾孩子哦