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“刘大哥，这肾结石又不是金疙瘩，留着它干啥？平时就不注意，还老喝浓茶、吃咸菜，您这是养石头呢！”王医生一边叮嘱，一边摆弄着手里的CT片子，瞧着那颗结石的位置，眉头都皱成了川字。

65岁的刘大哥，乃退休的货车司机。他平日里在饭菜上颇为随意，习惯简单对付了事。冬天一到，他更是懒得出门，觉得窝在家里最舒服，喝着浓茶、啃着腌萝卜，就能度过寒冷的一天。

直到上个月，他开始腰疼得直不起身来，尿里还带着点血，这才匆匆跑到医院。结果一查，肾里那颗结石比小拇指指甲还大。

“医生，我平时不抽烟不喝酒，也没干啥坏事，这结石咋还找上我了？”刘大哥不服气，觉得自己倒霉透了。

王医生瞅着他那满是疑惑的表情，忍不住摇头，“大哥，您这结石可不是凭空冒出来的，全是平时那些坏习惯给‘养’出来的！尤其是冬天，很多人犯的错误您全占了，肾结石能不找您吗？”

王医生直接拉开椅子坐下，准备跟刘大哥好好掰扯，“您听我说，肾结石啊，本质就是身体里的钙、草酸、尿酸这些东西没排出去，全憋一块儿变成硬疙瘩了。而冬天，很多人的日常习惯就特别容易让这些‘硬疙瘩’冒出来。”

王医生摆摆手，“咱先说喝水，您冬天是不是觉得不渴，就一天喝不了几口水？这不行啊！冬天本来就冷，出汗少，代谢慢，尿液浓缩得跟浓汤似的，结晶物质就更容易堆积。您要是不勤喝水，肾里的‘排水系统’都快堵车了，结石还不是分分钟长大？”

刘大哥点点头，“好像真是，冬天我也懒得喝水，那茶叶水算不算？”

王医生苦笑，“哎，大哥，这茶水可不能算好事儿。尤其是浓茶，茶叶里含草酸，喝多了等于给肾结石添砖加瓦。像您这么喝下去，草酸堆着堆着就成石头了。”

刘大哥听得连连点头，“那我记住了，冬天多喝白开水。还有啥问题？”

王医生一拍桌子，“咱再说吃的！冬天很多人觉得腌菜、腊肉方便，还能下饭，可您知道吗？这些东西盐分高，吃多了会让尿里的钙含量增加。”

尿里钙多了，跟草酸一结合，结石就冒出来了。所以，这些咸得掉牙的东西，能少吃就少吃，实在馋，偶尔吃一小口也就行了。

刘大哥一听急了，“那我还吃啥呀？我就爱啃个腌萝卜配粥。”

王医生不慌不忙地接着说，“吃东西要清淡，多吃点新鲜蔬菜水果，像冬天的胡萝卜、菠菜、西兰花，都不错，但菠菜别吃太多，它草酸也高。”

再一个，补钙的东西要吃，比如牛奶、豆腐啥的，别怕钙多了长结石，其实适量补钙反而能减少草酸吸收。

刘大哥又问，“那冬天冷，我就喜欢吃点热乎的炖肉啥的，这没事吧？”

王医生摇摇头，“炖肉可以，但别老吃那些高嘌呤的，比如火锅里常见的动物内脏、浓肉汤，吃多了容易尿酸高。”

刘大哥听得直冒冷汗，“这么说我天天都在养石头啊！”

王医生点头，“可不是嘛，还有一个关键点，您冬天是不是运动少，就喜欢窝沙发上看电视？”

刘大哥有些不好意思地笑了，“是啊，天冷不想动，家里暖和舒服嘛。”

“冬天不活动，身体代谢慢，血液循环差，肾的过滤功能也会跟着懒惰。再加上不出汗，很多废物排不出去，全堆在肾里，结石就跟发面似的，越长越大。所以说，天再冷也得动一动，出门散步、做点轻运动，都是帮肾‘减负’。”

刘大哥听得头皮发麻，赶紧问，“那医生，我这结石还能排出去吗？”

王医生笑了，“别慌，您这结石虽然不小，但还在排尿道的路上，我给您开点排石药，配合多喝水、多运动，有希望自然排出来。但您记住了，最重要的是防止它再长，坏习惯改掉了，结石就不容易回来‘报到’。”

刘大哥长叹一口气，“唉，这肾结石真是个顽固东西，看来以后我得多听您的话。”

王医生拍了拍他的肩膀，“记住了，冬天好习惯多养养，肾结石才不会来烦您。再不改，下一次咱见面，还得是这小石头‘作妖’的时候啊！”

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[1]李鹏.肾康注射液对慢性肾衰竭大鼠肾间质纤维化、内质网应激状态和线粒体氧化损伤的影响,现代药物与临床,2024-05-28