1 什么时候开始添加辅食?无论是世界卫生组织、美国儿科学会，还是中国营养学会，都建议给0~6个月宝宝进行纯母乳喂养，对于健康足月出生的宝宝，引入辅食的最佳时间为满6月龄（出生180天后）。此时，宝宝的胃肠道等消化器官已经相对发育完善，可消化母乳以外的多样化食物。同时，宝宝的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知能力，以及心理、认知和行为能力也已准备好接受新的食物。当然，建议满6个月添加辅食，并不意味着所有的宝宝都按照这个标准，在宝宝满4个月之后，对于少数因妈妈确实母乳不足等特殊情况，可以稍微提前引入辅食，咨询医生是否可以开始添加辅食。但总的来说，辅食添加再早也不能早于4月龄，当然，也不能晚于6月龄。2 添加辅食的信号有哪些?除了6月龄这个时间点外，该不该给宝宝添加辅食，还要看宝宝是否具备添加辅食的能力，爸爸妈妈要抓住宝宝辅食添加的一些信号，如同时具备了以下几点就可以考虑给宝宝添加辅食了。

信号1：对辅食感兴趣；当大人吃东西时，宝宝盯着看，有时还想抢食物。信号2：学会吞咽，挺舌反射消失，不再用舌头把喂辅食的勺子顶出。信号3：能用手抓住食物，准确放到嘴里。信号4：能够坐稳并保持头部稳定。

3 及时优先引入富含铁的辅食《中国0~6岁儿童营养发展报告》指出，2010年，6~12月龄的宝宝贫血患病率最高，农村儿童贫血患病率高达28.2%，主要原因在于辅食引入不当。满6个月以后的宝宝，出生时体内储存的铁消耗殆尽，加上母乳中含铁量较低，如未能从食物中获取足够的铁，则可能导致缺铁或缺铁性贫血。所以，及时引入富含铁的辅食非常重要，包括强化铁的谷类食物（米粉、米糊等）、肉泥、鱼泥、肝泥等，中国营养学会在《中国居民膳食指南（2016）》里也强调了这一观点。4 辅食安排在什么时间?如果决定要给宝宝添加辅食，可以从一天中妈妈宝宝都能接受的一餐开始，在宝宝不太饿的情况下进行。但如果喂辅食时，宝宝不停地哭泣或者拒绝，不要强迫他吃，可以继续喂母乳或者配方奶1~2个星期，另选时间再尝试喂辅食。5 辅食怎么喂?刚开始尝试辅食，每次先喂一点母乳或配方奶，然后用小勺子喂一点辅食（半勺半勺地喂），最后再喂一点母乳或配方奶。这样可以避免宝宝在非常饿的时候因为不习惯辅食而闹脾气，也可以让宝宝慢慢地适应用小勺子吃辅食。但是，刚开始的时候，无论怎么喂宝宝，大多数辅食都进不到宝宝嘴里，而是被弄到脸上和围嘴上，不用着急，多点耐心，从一两勺开始，等宝宝适应了吞咽食物后，再慢慢加量。6 辅食必须先加谷类没依据很多家长都困惑，宝宝到添加辅食的月龄了，但是第一口吃什么呢？按照传统观念，刚开始的时候会先喂谷物，如米粉，因为大米是不容易引起过敏的食物，而且易于消化吸收。其实，并没有规定宝宝的第一口辅食一定要是婴儿米粉。如果宝宝是纯母乳喂养，可能早添加肉类会更好，而不是要等宝宝8个月以后才开荤。因为肉类中含有易于吸收的铁、锌，不少宝宝由于没有及时添加富含铁的辅食，到了8个月的时候会出现缺铁性贫血。当然，如果给宝宝选择米粉，请确保这种米粉是强化了铁的，且这类辅食不能含有过多的盐，否则会加重宝宝的肾脏排泄负担。还需要注意的是，市售米粉可能含有牛奶和蛋清成分，部分宝宝吃了以后可能会出现过敏反应，因此，刚开始添加这些辅食时要密切观察。7 怎么判断宝宝是否适应了辅食?宝宝接受一种新食物要有个适应过程，最好每次只提供一种新的食物，3天之后再给宝宝尝试另一种。每次给宝宝吃一种新食物以后，要观察他的反应，看是否出现腹泻、皮疹或呕吐等。如果出现这些情况，在向医生咨询之前，停止给宝宝吃可能引起这些情况的食物。8 什么时候开始给宝宝尝试“手指食物”?8~9月龄，当宝宝能够独自坐起来的时候，家长就可以准备一些可以用手指抓着吃的小块状辅食，鼓励宝宝学着自己吃。但要确保给宝宝的食物都是软的，方便吞咽，而且要把食物弄成小块，以免宝宝被噎到。煮软或切成小块的胡萝卜、红薯、青豆、豌豆、鸡肉丁或者肉丁，小块的面包片以及全麦饼干等，都是不错的选择。

9 早产宝宝什么时候开始添加辅食?早产宝宝在添加辅食时与健康足月儿没有明显区别，但在时间上有所差异，通常是在矫正月龄满6个月以后：矫正月龄（月）=出生后实际月龄（月）-（40 -出生时孕周）/4。（注意：早产儿矫正月龄用到出生后满2岁）对于早产宝宝什么时候添加辅食，爸爸妈妈更要看具体发育情况，不要因为早产，就总是“特别”照顾，这样反而会不利于宝宝的健康成长。10 鼓励但不强迫进食家长应注意控制宝宝每次进食的种类，细心观察宝宝对食物的接受状况，由宝宝自己去控制每次具体的进食量。如果宝宝每次都能将父母为其准备的奶喝完或辅食吃完，同时没有呕吐、腹泻等不适表现，家长就可以逐渐给宝宝增加奶量和辅食量，当然，也要监测体重增加情况，避免过度喂养。相对于进食量的关注，更应该关注进食过程和喂养行为。强迫、哄骗进食，不仅不利于营养的消化和吸收，也容易诱导宝宝出现异常行为，对近期、远期身体和行为发育都不利。

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