纽约大学某著名教授说过这样一句话：睡眠曾经被我们所忽视，就像我们把车停在车库里，第二天早上再去取车一样。

“皮肤日渐变差，痘痘，闭口，甚至细纹都增加了很多，于是又花了一万多去护肤。”

“整个人没有精神，特别容易疲惫，第二天做什么都提不起力气。”

“情绪变得极其不稳定，一点点事情都能让我暴躁，甚至崩溃大哭。”

“气色越来越差，免疫力也正在下降，思维能力趋于迟钝。”

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说的是谁？当然是屏幕前爱熬夜的各位了，“早睡”这个话题似乎是一直活跃在我们大家的嘴里，却没见任何实际行动。

最近，有位女子晒连续286天晚上10点睡觉的变化的视频引起了很多人的注意，该女子表明，早睡早起不仅让她充满精神气和活力也更加热爱生活，皮肤也稍微变亮，黑眼圈变淡一点，法令纹也有改善，自己的乳腺结节也有在变小，并且希望自己以后也能坚持下来。

或许有人会说，熬夜好像会上瘾，控制不住的。每个人被触动的点也不一样，但大家在身体已经发出“警报”时，真的要引起重视。

如果关灯后睡不着，可以用耳机听听书，听睡前催眠，快速进入放空状态。在这个时候试试冥想法：四肢舒展开来，想象自己躺在一块超级超级软的云上面，然后随着云飘来飘去，身体失重。另外，把枕头调到合适的高度，创造一个舒适的睡眠环境。

没钱的状态我们可能一时之间难以改变，但是富养自己就能从早睡早起开始做起，当健康这笔财富越来越足，生活的底气和精神气也随之越来越满。

所以，有不想再熬夜的小伙伴们吗？一起自律，一起互相监督呀～#熬夜#睡眠#情绪#学习#教育#ps设计#视频剪辑