长假刚过，熬夜、大鱼大肉不断，加上聚餐时来上杯小酒，这都可能令肝脏受到损伤。
肥甘厚味最伤脾，爱吃肥肉、甜食、酗酒的人，容易损伤脾阳，脾阳不足，脾的运化功能就不好，不能把津液送到它该去的地方，就会堵在脾胃中，慢慢就会形成痰湿。不爱运动、经常坐着的人，体内也容易堆积痰湿。正常运动可以帮助推动我们身体的气血运行，久坐不动，气血流通的不好，一些津液就会偷懒，悄悄地停留在某个位置，这就出现了痰湿。痰湿在身体里久了，就会生火，火一上去，整个人的心神也被扰乱了，痰湿重的人还会有郁闷爱生气，情绪差，睡不好觉等情况。痰湿的人很多脾胃也不大好，就可以让足部的六条经络帮你直接吸收好东西。
湿气重的人是什么样？
有齿痕，舌苔白
大便粘粘不清爽
爱吃水果、喝冷饮
身体胖软，睡不醒
顾名思义，温胆汤主要是以温和肝胆为主，温则胆气调达，入夜胆经运行时，才能魂归心舍，安然入睡。温胆汤用于泡脚的量：法半夏6克、陈皮9克、茯苓30克、竹茹6克、枳实6克、甘草3克、生姜12克（切丝）。原方没有生姜，考虑到生姜的温热与发散将更有利于药效的发挥，便加入生姜一味。如果经常小腹发凉、便溏生姜换成干姜。从配伍上来看：茯苓+甘草，前者是在调和脾胃的基础上，赶走湿气；后者是在调和脾胃的基础上益气，二者结合，将养护脾胃+赶走湿气+益气结合在了一起。半夏+陈皮，二者合力，赶走湿气、老痰的秒用是加倍了的，顺带养护脾胃+理气。竹茹+枳实，二者合用，一起助力清掉内热、化掉老痰。
“百病借由痰作祟”，气滞易生痰涎。只有胆胃相和，气机顺畅，身体才难生痰湿。整个配伍的思路，是在养护脾胃+赶走湿气的同时，又利胆，助运全身气机。
此外，我还给大家总结了几种常见情况的泡脚小方：
阳气不足、怕冷、生冻疮——姜或者艾叶，温阳散寒。姜要拍碎，或者切片。
宫寒、痛经——花椒，1小把。
受寒、鼻塞——葱+姜，1小把。姜要拍碎，或者切片。
月经结块、黑眼圈——红花10g，化瘀通堵。不是藏红花，就是普通红花。
上热下寒——肉桂，1小片，引火下行。
湿疹、痱子——藿香正气水，1小瓶，去湿和中。
不适合泡脚的人1. 孕妇泡脚，用方一定要谨慎，不要轻易用方。孕妇最好的泡脚方，就是一盆干净的热水。2. 心脏病、心脏问题，有过“晕厥”情况的人不适合。3. 糖尿病人、静脉曲张也不适合，过冷过热都会加重静脉曲张。4. 泡完脚很不舒服的人，要先辨一下体质再决定是否继续，不要盲目。
