跑圈里流传着一句话：三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。我今天跑完了10.6公里，足见我内心的善良和坦荡了吧，但是我现在只想打人，专打职场上那种妖魔鬼怪。可是转念一想，我跑步为来了啥，慢慢的也就不再耿耿于怀。

对于跑步，每一次奔跑都有不同的感想。比如我今天五点半就自然醒了，于是马上想到了跑步，而不是睡回笼觉。在这里说一下，没有梦没有起夜，十点半入睡，五点半起床，一觉到天亮的感觉真的很舒服。珍惜能好好睡觉的时光，因为听老人说年纪大了就会睡觉少、睡眠不好。

对于岭南来说是没有秋天的，现在白天都有35°的高温，晚上跑步还是像在蒸笼里一样，所以只能早晨跑。去年我跑步大部分是在晚上，因为早上起不来。但是今年开始，不管多冷，我还是做到了晨跑。虽然跑步不是很规律，但是至少做到了少熬夜尽量早睡早起去运动。熬夜就更透支信用卡一样，迟早要还的。

规律的生活真的很影响一个人的状态，跑步产生的多巴胺会让人开心。人到中年的跑步不再去追求配速和距离，以内心满足感为准。如果跑五公里让我觉得开心，那我会连续晨跑几天。如果六七公里让我觉得累，我会停下来躺平几天。今天醒的早，心血来潮跑个十公里试试。慢慢跑，主打的就是一个随心所欲。

虽然我着急跑步，但是热身运动还是不能落下，压压腿、垫垫脚，转转脖子，扭扭腰，先让身体苏醒一下，动一动就有微微出汗了，身体很快调整到运动状态。跑就是了，整个世界都是你的。

我跑得很慢，七分多的配速。路过的跑友大概觉得我很累了对着我喊加油，我也回复加油。其实我很享受这种慢跑的感觉，不加速不变速，稳如老狗慢如老龟。人到中年，对于跑步没有那么多的野心了，只想听着歌沉浸在自己的世界里，慢跑前行。那些跑团激励人心的口号，也不能让我侧目。慢跑10公里，虽然有几天不跑了，但是对于跑了几年步的我来说还是能轻松拿捏的。

跑完的时候还没到七点，在小区里简单拉伸了十几分钟。这次10公里用了一个多小时，曾经10公里我50分钟左右跑完，如今对自己没有这个要求了，习惯了慢跑，每次跑步都是7左右的配速，不累也觉得轻松。

我年轻时候跑步，喜欢追量追速喜欢挑战马拉松，每进步一次都能让自己欢呼。但是随着年龄增长，跑步对我而言只剩下了简单的放松。

昨天深圳马拉松开始报名，我打开了报名网站，犹豫了许久，我默默退出了。42公里，如今的我已经没有勇气去挑战。我承认， 我怂了。要是再年轻2年，我会想当年我能跑完全程如今肯定也不成问题。但是现在我放弃了，我觉得不能拿生命去开玩笑，挑战这种没有准备的极限不再是中年人该做的事情了。

人有时候要认清自己的位置，知道什么该做什么不该做。

因为随心所欲，所以今年的跑量也是忽高忽低。能力所在，认清现实，这个全马不跑也罢。在等等，看是否有机会报半马。对于半马，我觉得再努力跑2个月，也能轻松跑完。去年，我在平时没有跑过半马的情况下都能轻松跑完龙华半马，今年刻意练习应该不成问题。人生有时候就是这样，需要未雨绸缪。这人生本就是一场长跑。在这场没有终点的道路上，我们一路奔跑，一路修行，一路成长。所跑即所得。