不知道大家有没有发现，自己的身体素质好像一年不如一年了，毕竟老话常说，人过中年，力不从心。这其中的一个关键点啊，就是肾精耗损过多，不足了，可能有的人就会问，这是为啥呢?今天呀，我就来给大家讲个明白!

中医上讲，肾精是人体的根本，它管着人的生长发育、生殖以及衰老，简单说，肾精就好比是汽车的油，要想车跑得动跑的快，那首先就要油足!年轻时，肾精充足，身体自然棒，那现在年纪大了，油不足了，就会慢慢变差。

如果你平时容易累，上层楼都要歇歇，晚上睡不着，做梦多，头发变白、脱落，牙缝变大，耳鸣，看东西也不清楚了，那方面变差等，这些啊，都是肾精不足的表现。

另外中医上讲究整体观念，人体脏腑之间相互影响，就比如脾与肾，相互资生，如果肾精不足，影响了脾胃的运化，就会出现食欲差，消化差，腹胀等脾胃不适情况；而心与肾，肾水与心火既济，肾精不足就会出现睡不着做梦多，那方面想法多，开始即结束的情况。

那为什么会出现肾精不足呢?除了自然生理的衰老，社会发展快，人人都有压力，天天过度抑郁焦虑伤及肝肾，耗损肾精；还有的人喜欢喝酒、吃辛辣刺激的，暴饮暴食，这些都会加重脾胃运化的负担，导致脾胃虚弱，不能给肾提供营养；最后就是那方面不节制，直接耗损肾精。

对此咱们首先就需要及时的补充肾精，此时就可以参考五子衍宗汤加减，另外要学会控制情绪，清淡饮食，以及克制自己不过度。那今天的分享就先到这了，不过出现不适，最好及时线下就医，我们下期再见。