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57岁的大哥突发心梗，命悬一线，竟然靠自己的一系列正确操作死里逃生！你可能会想，心梗还能自己救自己？没错，关键时刻的6个动作，真的能让你从鬼门关前抢回一条命。
不信？那咱们就来看看这位大哥到底是怎么做到的，同时，我也会给你讲清楚心梗到底是怎么回事，如何预防，以及最容易被忽略的误区。
这位57岁的大哥，差点就没了！他姓张，是我一个病人的朋友，平时身体不错，血压有点高，但没太当回事。那天，他在家里看电视，突然感觉胸口像被大石头压住一样，喘不上气，还冒冷汗，手臂一阵麻木。
他第一反应是“可能是胃不舒服”，还想喝点热水缓解一下。如果他真这么做了，可能就没机会告诉我们他的故事了！
幸运的是，他忽然想起前几天在群里看到的一条关于心梗的帖子，立刻意识到不对劲。他做了几件事，直接帮自己抢回了一条命：
1. 第一时间拨打120，说明自己疑似心梗，让救护车尽快到达。
2. 立刻停止一切活动，坐下来休息，避免心脏负担加重。
3. 含服家里的速效救心丸（如果没有，阿司匹林也能起到一定作用）。
4. 保持冷静，缓慢深呼吸，避免因紧张导致心率飙升。
5. 尽量保持半卧位，而不是平躺，减少心脏负担。
6. 如果出现晕厥感，尝试用力咳嗽，有时候能短暂维持心脏供血。
等救护车赶到时，他已经稍微缓过来一点，送进医院后，医生直言：如果他当时乱动，或者强忍不求助，后果不堪设想！
心梗不是“老年病”，年轻人也要小心！
很多人以为心梗是老年人的事，年轻人不会得。
但现实情况是，心梗的发病年龄正在逐年下降。30多岁的患者已经屡见不鲜，甚至有人20多岁就出现心梗。
原因很简单——高压力、熬夜、饮食不健康、缺乏运动，这些都是心梗的“催化剂”。
你可能觉得自己很健康，但如果你长期熬夜、喜欢高油高盐饮食、抽烟喝酒、心理压力大，那你就已经站在了高危人群的队伍里。
别等到身体用命来提醒你。
更可怕的是，很多年轻人的心梗是“沉默性心梗”，也就是说，发作前几乎没有明显的征兆，等到胸口一紧，直接倒下，连求救的机会都没有。
真正的心梗信号，别再误会了！有些人心梗发作前没有剧烈的胸痛，而是肩膀疼、牙疼、胃痛、冒冷汗、恶心想吐，甚至只是感觉特别疲劳，像感冒了一样。
这些“伪装”让不少人误以为只是小毛病，结果错过了最佳抢救时间。
记住：
· 典型心梗症状：胸痛、胸闷、出汗、呼吸困难。
· 非典型症状：左肩、手臂、下巴疼，胃痛、恶心，甚至只是极度疲劳。
如果你或者身边的人出现这些症状，别犹豫，马上就医！
误区太多，别再被坑了！误区1：喝热水、捶胸口能缓解心梗？别开玩笑了！热水可能会加速血管扩张，反而加重病情。而捶胸口？这不是武侠小说，乱捶一气可能会让情况更糟！
误区2：年轻人不会得心梗？
上面已经说了，年轻人压力大、作息乱，心梗早就不“挑年纪”了。
误区3：有点不舒服，忍一忍就好了？心梗不是你的感冒，忍一忍不会好，只会让你错过最佳救治时机！
误区4：只要吃药控制就没事？不少人觉得，吃点降压药、降脂药，心梗就不会找上门。
但实际上，药物只是控制风险，真正能降低心梗概率的，还是生活方式的改变！如果你吃着药，却天天熬夜、暴饮暴食，心梗还是会找上门。
如何降低心梗风险？医生的5个建议
1. 管住嘴，迈开腿——少吃高油高盐食物，每周至少150分钟中等强度运动。
2. 戒烟限酒——烟酒是心血管的大敌，能少就少。
3. 定期体检——特别是有家族病史的，别等到有症状才检查。
4. 管理情绪——长期压力大、焦虑，心血管系统也会受影响。
5. 规律作息——熬夜会影响血管健康，别拿命换夜生活。
最后一句话，记住了！心梗不是老年人才会得，真正危险的是你的侥幸心理！那位57岁的大哥之所以能活下来，不是运气，而是因为他知道该怎么做。
希望你永远用不上这些知识，但如果哪天真的遇上了，它可能会救你一命！
信息来源：
· 《中国心血管病报告》
· 《急性心肌梗死诊治指南》
· 国家心血管病中心发布的健康科普资料
