第一:肝病
肝脏位于右胁肋处,当肝脏出现异常时,会影响胆汁分泌功能异常,如果胆汁分泌过多,没能及时利用掉,就会导致胆汁淤积,从而引起腹胀。
胆汁分泌异常后,还会促使胰腺分泌消化液的功能出现问题,体内消化酶不够,摄入的脂肪、蛋白质的消化、吸收就会有影响,这样也会引发腹胀。
另外,肝硬化发展至中晚期,会使门静脉压增高、胃肠道血液瘀滞等,从而会引起腹部水肿,表现为肚子很大。
多数人对肝硬化都会感觉恐慌,如果肝病发展至这种程度,说明肝脏受损已经比较严重了,除了腹胀,还可能伴有食欲减退、蜘蛛痣、黄疸等症,这时,应及时接受治疗。
第二:胃肠病
有些人的胃肠消化不好,四肢比较瘦,而肚子却很大,这类人往往会在饭后感觉肚子胀、胃胀,有时会伴有恶心呕吐、嗳气等不适,这种情况就是胃肠道消化不良引起的。
生活中胃肠病很常见,主要与饮食习惯有关,如吃得太快、吃得太多、吃得比较油腻等,都容易导致腹部不适。
另外,胃肠功能下降、或伴有一些胃肠疾病,如胃溃疡、慢性胃炎、肠梗阻等,也会引起胃胀、消化不良等。
而我国大约一半的人被幽门螺杆菌感染,若忽视,时间长了,细菌过度繁殖,也会引起胃不适。
第三:内脏脂肪超标
试想一下,四肢很细,肚子很大,且摸起来比较硬,这类人往往是内脏脂肪超标引起的,这时要小心健康问题。
人体的内脏脂肪超标,长期置之不理,会诱发脂肪肝、心脏肥大等病,日积月累,会影响血管健康,促使动脉硬化,增加中风、心梗的发生。
用量尺测量腰围时,如果男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm,说明腰围超标了,有内脏脂肪过高的风险。
在过去,肚子大是富贵的代表形象,而现在,肚子大,就要小心各种疾病。
想健康,避免肚子太大,做好3件事:
1,坚持运动
随年龄增长,人们的新陈代谢在下降,如果饮食上没有调整,很容易导致摄入的热量超标,从而诱发肥胖。如果平时喜欢喝点酒,易引起腹部肥胖。
平时坚持适量运动,促进热量消耗,达到一个动态平衡,利于控制体重,还能达到减肥的作用。
2,调整饮食
饮食上,养生良好的饮食习惯,吃饭时细嚼慢咽,每顿饭吃八分饱,饮食结构上要均衡摄入,这样利于补充身体所需营养,还能减轻胃肠道的消化负担,减少消化系统疾病。
另外,饭后一小时,还可以适当揉腹,能促进肠道蠕动,利于粪便排出。
3,补充优质蛋白
很多人喜欢吃肉,但多数情况下,人们会选择吃牛羊肉、猪肉等,实际上,吃肉的目的要了解,是为了补充身体所需要的蛋白质。
蛋白质是人体组成的基本物质,如果平时补充的是优质蛋白,如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼肉等,利于肝细胞修复,能帮助肝细胞再生,有助于护肝。