“人过四十，阴气自半”，所以说，年纪越大，越要懂得滋阴。
今天中医就教你如何养阴，清一身虚火！
首先是养心阴！
心主神智，心阴充足，阳可以入阴，人才能睡得更好。反之，若心阴不足，则阴气不能滋养精神，则会导致心火过盛。有可能会出现失眠、失眠、心悸、全身无力、胸口发闷、口干等症状。
伸出舌头，舌尖明显发红而且无苔。
这样的话，就需要补心养血，可以参考天王补心丹加减。
其次就是养肾阴。
从中医学的观点来看，肾脏是五行之中的“水”。肾虚则会引起阳气过盛，虚火上浮，表现为手脚心发热、腰酸软无力、夜间睡眠喜欢出汗、
舌象消瘦、舌面有裂缝等。
出现这样的症状需要用六味地黄丸进行辨证加减来进行调理。
再来就是补肺阴了
肺是人体最脆弱的器官，也是最易受外邪入侵的地方。肺阴亏虚，津液被虚火熏蒸，造成肺部津液不足，就会有咳嗽、痰少、粘腻、五心潮热、易上火、口鼻干燥起皮等症状，
舌前凹陷，舌红苔少。
要注意补肺阴，可用沙参麦冬汤加减。
