再过不到半个月的时间，我们就要迎来冬天的第一个节气——立冬。

这段时间里，气温下降的也很明显，就像省略了秋天这个步骤，直接跳到了冬天，很多人一下子就从短袖跳到了风衣。

沈阳都已经下雪了！

因此，最近不少人都生病了，特别是免疫力本来就不好的人群。

降温那周的门诊，我一天就看了十几个支原体感染的孩子。

为什么如此多？我发现很多人都大意了，没有提前做好预防，大街上戴口罩的人也寥寥无几。

中招后，以为是普通感冒没有重视起来，就给了病邪趁虚而入的机会。

但其实，其实80%的外感寒邪是可以在初期控制住的。

无论是打喷嚏，还是流鼻涕，都是我们身体把病毒排出去的一种防御机制。但很多家长会急于用药把症状压下去，但病邪也被留在体内了，属于“闭门留寇”。

门诊上很多孩子，入秋以后，基本上三天两头生病，咳嗽就没有断过。

其实就是身体抵抗力变差了，让抵御外邪的肺和保存正气的脾胃功能都变弱了，各种病毒、细菌就能轻易攻破防御。

所以，对抗病邪的思路，一是要疏散邪气、抗病毒；二是要增强自身免疫力、强正气。

我经常会用到家家户户厨房里都有的一个调味品——大蒜，它被誉为“天然抗生素”。

一、大蒜止咳化痰，对付风寒咳嗽有一手

大蒜性味辛温，归肺、脾、胃经。

《随息居饮食谱》记载：“生者辛热，熟者甘温，除寒湿，辟阴邪，下气暖中，消谷化肉，破恶血，攻冷积”。

大蒜是辛温的，主打一个化寒邪，可以把潜藏在体内的风寒邪气驱散出去。

这和大葱的功效略有类似，但大蒜还可以止咳化痰。

化哪里的痰呢？一个是肺中受寒生痰，一个是脾胃的寒痰湿。

但大蒜如果直接吃，力量太猛烈了，辛辣温热，吃了会太烧心，所以最好熟着吃，缓和了火性，变得更甘温了。

所以如果你是风寒咳嗽，或吃得太寒凉后，出现咳嗽初起、咽痒、有白痰的情况，就可以试试蒸大蒜冰糖水。

冰糖性味甘平，入肺脾经，有养阴生津、润肺止咳的作用。对于肺燥咳嗽的效果很好，同时能缓解大蒜的热性。

但要注意如果你是咽喉痛，则可能体内有热邪，用辛温的大蒜就不太合适了。

而咽喉发痒可以，是因为风邪有一个明显的特征就是发痒，而大蒜色白，入肺经，可以散肺中风邪。

二、大蒜健脾温胃，提心阳

反复的生病会使脾胃变得异常脆弱，稍微吃点寒凉的东西，肠胃受寒，就容易消化不良、腹痛、甚至腹泻。

小时候如果受凉拉肚子，家里长辈都会烤大蒜吃，效果很好。

因为大蒜入脾胃经，有温中健脾、止泻止痢的作用。

《新修本草》记载：“蒜：主霍乱，腹中不安，清谷，理胃温中，除邪瘴毒气。”

从现代研究来看，大蒜吃完后嘴里有臭味，正是因为大蒜含有丰富的烯丙基含硫化合物，这种物质使得大蒜成为天然的广谱抗菌素，对各种致病菌和病毒都有抑制和杀灭的作用。对于肠道细菌感染也能起到作用。

同时大蒜烤后，蒜皮会碳化，可以燥湿，吸附肠粘膜上的有害物质，帮助缓解腹泻。

三、预防感冒抗病毒

虽然平时做菜的时候经常吃点大蒜，可以抗病毒、预防感冒、提高抵抗力，但很多人接受不了蒜的辛辣味，那么就可以把大蒜发酵，无论是味道和性味都会变得甘温不少，对脾胃很好。

腊八蒜是用醋来腌蒜的，蒜是辛散的，而醋是酸收的，能把大蒜的燥热之性收敛，也很适合配肉食吃，可以解腻、健胃、消食。

但需要注意的是，大蒜适合体质偏寒或有寒症的人，如果体质偏热、容易上火、舌质比较红的人群，就不适合吃大蒜了。

这些小妙方，都是我们的祖先通过亲身实践留下的宝贵财富，简、便、验、效、廉。

调理体质，我们不可能把药当成饭吃，而这些生活中最普通的药食同源食材，就是中医带给我们的防护罩。