88岁的钟南山，前不久在参加母校百年校庆时，上台的一席话可谓值得让人尊敬啊，他说自己是一个接近90后的中青年，还能天天查房、会诊、工作。

这种精神值得现在的年轻人学习啊，但是如此高龄的人还能拥有这么好的精神和体力可不简单啊！

光看他的容貌和身材你可能无法想象钟南山是一个快90岁的人了！

据说这跟他常年保持自律的运动习惯，他说自己每周都会去跑步健身，而且生活的安排非常有规律和节奏，从不拖延。

他认为：我们每一个人，都要把锻炼活动看成和吃饭睡觉一样重要！

常年锻炼保持好身材

钟南山院士之所以一直有这么好的健身运动习惯，是因为在他年少期间就有着热爱运动的梦想，那个时候由于自己体质比较弱，每次的生病都会让他备受折磨。

于是他就通过锻炼来改变自己，所以在上小学那年就养成了跑步、打篮球的爱好，甚至每天放学后总是跑着回家。

而到了高三的那一年，因为自己的跑步优异表现，还被选拔去参加了广东省的运动会，同时也在400米田径赛中，以53秒05的成绩打破了全省记录，也是这一次激发了他对跑步梦想的追求，还在后来的全运会上获得了全国第三。

这种喜欢跑步的天赋和习惯也一直坚持到了大学毕业，只是后来工作以后，因为各种事情没办法完全去追求跑步，但是依然对跑步有着良好的习惯，并说自己基本每周都会抽时间去到户外进行慢跑。

也正是因为这样的坚持，才让他一直保持着这么好的身材。

运动健身只会让身体更好

以前总有人会说，多运动会伤膝盖、会容易变衰老等等说辞，其实真正的去保持运动健身的人，你就会发现，他们的身体素质往往都会高出普通人的。

尤其是现在的快节奏生活下，很多人对于自我健身的意识是非常浅薄的，所以钟南山院士每一次的座谈会或者演讲中，都会劝大家一定要多去运动起来，这样只会让身体变得更好。

对于跑步这项运动，钟南山院士更是大力推荐，因为他说：跑步运动，对于大多数的现代人来讲是最健康的一种运动方式了，能够让心脏、肺部、心血管得到有效优化和提升！

曾也有相关研究表明：一天下来，那些不运动的人心跳次数比一个跑步1小时的人心跳次数大约要高出3万次。

这就足以证明，跑步这项运动对于心脏的有益作用！

好的心态也是健康的一种

钟南山院士表示，我们在日常的生活中，除了要保持规律的运动习惯以外，还要养成一个好的心态，因为人体的健康一半是心理健康，而人体的疾病一半也都是心理疾病。

所以好的心态也是健康的一种，尤其是到了一定年纪之后，学会控制和管理自己的情绪非常重要，

甚至他还说道：“或许你30岁的时候并不会觉得不锻炼就能构成对身体健康有威胁，但是当你过了50岁之后，你就会意识到年轻时多运动的重要性了！”

其实，这也是在告诉着我们，一定要趁年轻的时候多去运动起来，保持一个好的身体才能拥有一个好的身材，也才会活的更加健康快乐。

钟南山院士说：“一个始终有追求的人，一般会活得长点。”

不妨也让我们学习钟南山院士的自律精神，去管住嘴、迈开腿运动起来吧！