眼睛疲劳、干涩?用眼过度会伤肝,4个养肝方,让肝越来越年轻!

寄翠看健康 2024-06-19 20:22:39

现代人普遍用眼过度

在现代社会中,随着电子产品的普及和工作压力的增大,越来越多的人面临着眼睛疲劳、干涩和视力下降等问题。这些问题不仅影响了我们的工作和生活质量,还可能对肝脏健康产生负面影响。用眼过度会导致肝脏负担加重,进而影响整体健康。因此,掌握养肝方法,缓解眼部问题,对于保护肝脏和提升生活质量至关重要。

中医讲“肝开窍于目”,肝血和肝气是眼睛明亮的物质基础。如果眼睛长时间不能得到休息,就会大大消耗肝血。现在我们的生活、工作、娱乐越来越离不开电子产品,看上去伤害的是眼睛,其实最终受害的却是肝。那么我们该如何养血明目呢?

菊花石斛茶

材料:干菊花5-6朵,枸杞子2g,干石斛10g

菊花:味辛、甘、苦,微寒

具有平抑肝阳,清肝明目,清热解毒的功效

枸杞:药性甘,平,归肝、肾经

具有滋补肝肾、明目的功效

石斛:甘,微寒

具有益胃生津,滋阴清热的功效

石斛茶可以明目润喉,缓解我们的眼睛疲劳

桑葚枸杞粥

材料:桑葚、枸杞子各30g,粳米100g

桑葚:具有滋阴补血的功效,常用于肝肾不足

枸杞:药性甘,平,归肝、肾经

具有滋补肝肾、明目的功效

桑葚枸杞粥可以补益肝肾、滋阴润燥

按摩肝经

按摩穴位

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寄翠看健康

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