现代人普遍用眼过度

在现代社会中，随着电子产品的普及和工作压力的增大，越来越多的人面临着眼睛疲劳、干涩和视力下降等问题。这些问题不仅影响了我们的工作和生活质量，还可能对肝脏健康产生负面影响。用眼过度会导致肝脏负担加重，进而影响整体健康。因此，掌握养肝方法，缓解眼部问题，对于保护肝脏和提升生活质量至关重要。

中

医

中医讲“肝开窍于目”，肝血和肝气是眼睛明亮的物质基础。如果眼睛长时间不能得到休息，就会大大消耗肝血。现在我们的生活、工作、娱乐越来越离不开电子产品，看上去伤害的是眼睛，其实最终受害的却是肝。那么我们该如何养血明目呢？

菊花石斛茶

材料：干菊花5-6朵，枸杞子2g，干石斛10g

菊花：味辛、甘、苦，微寒

具有平抑肝阳，清肝明目，清热解毒的功效

枸杞：药性甘，平，归肝、肾经

具有滋补肝肾、明目的功效

石斛：甘，微寒

具有益胃生津，滋阴清热的功效

石斛茶可以明目润喉，缓解我们的眼睛疲劳

桑葚枸杞粥

材料：桑葚、枸杞子各30g，粳米100g

桑葚：具有滋阴补血的功效，常用于肝肾不足

枸杞：药性甘，平，归肝、肾经

具有滋补肝肾、明目的功效

桑葚枸杞粥可以补益肝肾、滋阴润燥

按摩肝经

按摩穴位

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