睡觉落枕这件事，相信很多人都有过亲身经历，一觉醒来，似乎整个世界都成了“歪”的，并且肩部还伴随有非常剧烈的疼痛不适，一时半会儿一般很难得以恢复，以至于只能顶着“歪脖子”去上班、去学习。其实，落枕这件事情大多数情况下，都可能与自己的睡觉姿势不正确，亦或是保暖措施不到位有关，只要大家能够积极做好相应的调整，那么就能很好地避免落枕，但如果在生活中经常落枕，或就要引起足够的重视了，这极有可能就是体内气血不通所造成的，若是不及时予以重视，那么甚至还有可能引起更为严重的颈椎问题。

落枕常见的症状表现就是颈部肌肉酸痛、僵硬，上面也说到了，这多半与自己的睡觉姿势不正确有关，以至于让颈部经络受到了损伤，而从中医角度而言，此时若是再受到寒邪的侵袭，寒邪凝滞，就会让筋脉拘急，促使经络不通，并最终表现出落枕。而经常出现落枕，就说明根源性问题并没有得到解决，即经络受损后，没有及时加以调理，以至于气血不通畅，稍一不注意，就会再次“触发”。

那么，对于落枕，我们究竟该怎么缓解和调理呢？这2个常用“小妙招”，或就能帮助你，让你更快地恢复如常。

1.按摩穴位

中医的“神奇”之处除了体现在其独特的诊治方式上外，更值得一提的，或许还是对穴位的研究。穴位可以说是我们身体自带的一个“要药箱”，有些时候若是不想吃药、不想打针，那么通过按摩身上的一些穴位，或就能起到很好的缓解效果，而在针对落枕问题的缓解上，按摩穴位就绝对是一个极好的选择。

不过，我们人体分布的穴位那么多，到底该按摩哪些穴位来缓解落枕症状呢？在这里，主要取的是落枕穴、内关穴还有外关穴。其中，落枕穴也叫劳宫穴，是一个经外奇穴，专门用于落枕症状的缓解，在平时按摩此穴位时，可能会没有什么特殊感觉，但如果在落枕的时候揉按，就会有明显的疼痛不适，甚至还会出现一些小硬结，落枕后，我们可以用一些物体辅助刺激落枕穴，这样便能促进颈部的气血通畅以及经脉舒展，从而帮助缓解僵硬以及酸痛的问题。

内关穴是手厥阴心包经上的穴位，而外关穴则在手少阳三焦经上，这两个经络一个在内，一个在外，一个为阴，一个为阳，互为表里，是调理体内气血运行的重要通道，由于落枕的根源，就是因睡姿不对或寒邪侵犯造成的气血不通，所以，同时揉按这两个穴位，就可以很好地促进体内的气血运行，进而治疗落枕。

2.葛根水内服外敷

葛根味辛性甘凉，主要归于脾经和胃经，属于医家常用的解表药，具有解表、解肌的作用，解表就是将肌表的寒邪给化解，而解肌就是将肌肉深层的病邪给散开，从而恢复体内气血的正常运行，因此，葛根常被用来治疗颈椎病，缓解颈椎的肌肉酸痛，而这其中最有名的一个药方，便就是张仲景的葛根汤。

葛根汤又被称为“葛根麻黄汤”，是在千古第一方“桂枝汤”的基础上，增加了麻黄和葛根后而成的，方剂中的葛根具有解肌散邪、生津通络的效果，葛根的“神奇”功效就在于可以直接扩张血管，让外周的阻力下降，这不仅可以用于治疗落枕，甚至还能在一定程度上缓解高血压病人所出现的“项紧”症状，在临床上也常被用来治疗高血压病颈项强痛。不过，葛根药性偏寒，对于本身就脾胃虚寒的患者来说，则要慎重使用。

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