我们都知道一个人的仪容仪表是比较重要的，一个干净利落的外表，再加上一副洁白的牙齿与清新的口气会给自己的形象加分。而有很多人会疑惑为什么自己每天坚持刷牙，牙齿还是那么黄，而且还有口臭的现象。这个或许是与平时的刷牙习惯有一定的关系吧！那么我们该如何刷牙才是正确的呢？

刷牙的时候，牙膏到底要不要沾水？很多人都做错了，难怪满口黄牙

有很多人在刷牙的时候会习惯性的给牙膏沾一下水，因为大家觉得沾水后，泡沫会更多，从而会刷更干净。其实人们在刷牙的时候牙膏是不需要沾水的，牙膏中含有的大量的活性成分，牙膏沾了水后会加速分解，从而会影响到牙膏的功效，而且牙膏流失也会加快，这样就会减少牙膏对牙齿的摩擦，从而就会使牙齿刷得不彻底。所以建议大家平时刷牙前不要给牙膏沾水。

大家在刷牙的时候除了牙膏不宜沾水外，那么刷牙的时间也要把握好时间，这样才能够使牙齿清洁干净。人们平时的刷牙时间应该在2到3分钟，我们人体的牙齿不算智齿共有28颗，而一颗牙齿要刷3面，那么这就是84面，一面刷1秒还要2分多钟，所以说人们刷牙时间应该在2到3分钟是最为合适的。而我国大部分人刷牙的时间是在1分钟左右的，而这样刷牙，牙齿就会没法清洁到位，这就是为何我国那么多人的牙齿黄黄的原因之一吧。

那么刷牙的时间是不是越长，清洁度就越好呢？其实不是的，若刷牙的时间太长的话，会杀害到牙齿表面的牙釉质，这样会影响到牙齿的健康。所以说人们刷牙的时间太长或太短都是对牙齿不好的，时间最好控制在2到3分钟是最为合适的。

刷牙看似一件简单的事情，但是刷牙还是有比较多的学问的，若能刷得好，那么会拥有一副好的牙齿。若刷得不好，不仅会使牙齿变黄，出现口臭的现象。而且还会导致牙齿有蛀虫，疼痛难忍等其他口腔的问题。所以建议大家一定要了解刷牙的常识与熟知注意事项，做到正确的刷牙，才能够拥有健康口腔。