别小看湿气了,身体很多疾病可能因它而起,注意防范!

卢国频医生 2024-05-23 11:18:56

中医有句老话:湿气在,百病害,湿气除,百病无。这句话的意思是湿气重的人很容易被各种疾病困扰,没有湿气的人,很难染病。

因此中医认为湿气是染病的根本,且极难祛除,因此便有了:千寒易除,一湿难去。意思是相较于风,寒,暑,火相比,治疗湿气则更为困难。

湿气的厉害之处

难以祛除:湿气容易东山再起,用不正当的方法很难将其完全根除。因此中医认为因为湿性黏滞,因此很容易与其他病邪相作用,使病情更加复杂,难以治疗,十分难缠。

现代人喜好辛辣,刺激性食物,暴饮暴食,不爱运动,无形之中加重了体内的湿气,如若只知道祛湿,而不注意改变生活方式,很难治本。

容易渗透:湿气很喜欢与其他邪气共同作案,当湿气与寒气在一起时被称为湿寒;湿气与热气在一起时被称为湿热,湿气与风在一起时被称为风湿。

临床上高血压,糖尿病等心脑血管疾病,哮喘,肺结节等呼吸系统疾病,肝肾疾病,恶性肿瘤等都与湿邪有关。

如何判断自己有没有湿气

精神状态:湿气为阴邪之气,一般被湿气困住的人,往往无精打采,少气懒言,思睡怕冷,疲惫缠身。

运动系统:湿气滞留于皮肤之内,使患者肢体酸痛,酸胀,沉重。

消化系统:湿气阻遏气机会使身体出现胃胀,腹痛等症状;湿气进入脾胃会使患者口淡无味,恶心欲吐,湿气入侵大肠会造成腹泻,舌苔白厚腻。

祛湿的方法是防止湿气入侵,将湿气拒之于外

1.适量运动:适量运动,出汗可以帮助身体排除湿气,慢跑,游泳等运动都有活化气血,增加水分代谢,加速湿气排出等作用。注:若天气炎热应避免大量排汗,可选择早晚凉爽时间进行运动,并注意及时补充水分。

2.饮食清淡:可在饭菜中加入葱姜蒜等将其其他食物的寒凉性质,除此之外,冬瓜,茯苓,陈皮,红枣都是很好的温补,健脾食材,适合多数人服用。

平时也可吃些清热,化湿,健脾的食物,如西瓜,番茄等水果。注:避免一次吃太多生冷食物,远离油腻食物,切勿暴饮暴食。

3.规范作息:从中医角度来看,熬夜,睡眠不足,都可导致脾虚,因此建议大家每晚11点之前上床睡觉,保证每天能有6-8小时的睡眠时间。

早睡早起,还可趁着早晨的时间进行锻炼,适量流汗,有助于增强自身体质,排出体内湿气。

4.维持室内温度:当室内温度太低,会使身体毛孔闭合,汗液无法排出,湿气自然也无法祛除。因此有湿气的人建议夏天不吹空调,多流汗,多喝水。

5.远离潮湿环境:生活中尽量不要居住潮湿,阴暗环境,南方天气可将空调开除湿功能,洗澡,洗头后尽量把头发擦干,勿要湿发睡觉;淋浴后及时洗澡,更换衣物。

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卢国频医生

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