女人不想老得快！3道家常菜养颜抗衰，简单易做效果看得见
正文：
最近总听姐妹们抱怨皮肤干、气色差，其实根本不用花大钱买护肤品。我跟着营养师朋友学了几个厨房里随手就能做的养颜食谱，试了半个月，连老公都说我脸上黄气少了，毛孔都细腻了。今天手把手教你们做3道菜，食材菜市场都能买到，特别适合没空折腾的上班族。
第一道：懒人版杂粮养颜粥（冰糖芸豆玉米碴粥）你需要准备：白芸豆半碗、玉米碎半碗、大米一把、老冰糖五六块
具体步骤：
泡豆子别偷懒：睡觉前把白芸豆倒进大碗，加水没过两指头。第二天早上捞出来一捏就软，省煤气费玉米碎不用泡：现在超市买的玉米碎都是精加工的，直接下锅煮更香三样食材全扔电饭锅：芸豆+玉米碎+大米，加水到"粥"的刻度线定时2小时：上班前按下煮粥键，回家满屋都是粮食香加糖看心情：盛碗里再放冰糖，搅拌到融化就行。爱吃甜的放红糖也行
关键细节：
芸豆必须煮到开花，否则容易胀气玉米碎会让粥自带甜味，冰糖别放太多早上喝不完装保温杯带着上班，比奶茶健康第二道：姨妈期必备甜汤（红枣酒糟煮鸡蛋）你需要准备：鸡蛋3个、红枣8颗、甜酒酿半碗、生姜3片
具体步骤：
鸡蛋冷水下锅：水开计时8分钟，捞出来过凉水，剥壳划几刀更入味红枣剪开去核：用厨房剪刀比刀安全，还能把枣肉剪碎点生姜别去皮：洗干净直接切片，驱寒效果更好所有材料扔锅里：加两碗水，大火煮开转小火15分钟关火前加酒酿：酒酿煮久了会发酸，最后两分钟放就行
关键细节：
酒酿选超市冷藏柜的，比袋装的味道正经期前三天开始喝，小肚子暖呼呼的晚上别喝太多，酒酿有微量酒精第三道：熬夜补救汤（清炖鸽子汤）你需要准备：乳鸽1只、干香菇5朵、枸杞20粒、姜片3块
具体步骤：
鸽子让摊主处理好：回家冲干净血水就行，不用焯水香菇温水泡发：水里加点白糖，半小时就能泡开所有材料放电炖锅：鸽子+香菇+姜片，加热水到最高水位线定时3小时：晚上睡前炖上，早上起来加点盐就能喝枸杞最后放：关火前撒一把，颜色好看营养不流失
关键细节：
乳鸽比老鸽子油脂少，更适合女生汤面浮油要撇掉，喝着不腻连续喝三天，脸色明显透亮重点提醒：
这三道菜要换着吃，每周吃2-3次就行炖汤别放中药材，普通人把握不好量坚持一个月以上，搭配晚上11点前睡觉经期避开鸽子汤，其他两道可以照常吃现在把我的砂锅配方分享给你们：早上喝杂粮粥当早餐，中午带红枣甜汤当加餐，周末炖个鸽子汤全家喝。上周同学聚会，好几个姐妹追着问我是不是打了水光针。其实哪需要那么麻烦，吃对东西比什么都强。
