冬天万物收藏，阳气内伏。孩子阳气不足，抵抗力下降，就会变成鼻炎 “常客”。
一出门，冷风一吹，孩子就开始不停地打喷嚏、流鼻涕，鼻子堵得难受，晚上睡觉都不安稳，翻来覆去，还频繁地用嘴巴呼吸，看着就让人心疼。
其实，想要帮孩子赶走鼻炎这个“小恶魔”，有个简单又好用的法子——晒背，做好了堪比十碗“人参汤”，鼻炎不再犯！
中医认为 “腹为阴，背为阳”，阳经和补阳穴位大多在背上，孩子晒背，就如同给身体的阳气 “充电”，能让阳气源源不断地汇入体内，驱散冬日的寒湿。
【做法】冬天户外温度低、风大的时候，咱们可以让孩子隔着玻璃（穿着衣服）晒背腰。注意不要让孩子长时间暴晒，出少量汗、微微困倦即可，一般 10 - 15 分钟就行，具体时长根据孩子的耐受程度调整。
要是太阳比较小，不妨选择冬日午后，让孩子隔着玻璃晒背，舒舒服服地睡个午觉。方便的话，提前准备好温热的米汤，晒后给孩子喝，及时补充津液，孩子会感觉更舒服。
【注意】孩子晒背时，家长可得多留心。
要是孩子出大汗，这可相当于漏精，不好；说话太多，那是漏气；要是越晒越兴奋，就是漏神啦。所以，如果孩子体质偏旺或者阴虚火旺，晒背就得慎重，别适得其反。
门诊案例有个10岁的小男孩，患鼻炎已经3年了。一到冬天，鼻炎就频繁发作，普通的抗过敏药吃了不少，效果却不理想，激素药又不敢轻易给孩子用，家长急得像热锅上的蚂蚁。
孩子自述，冬天只要一出门，冷风灌进鼻子，立马就鼻塞，鼻涕像断了线的珠子，止都止不住。晚上睡觉，鼻子不通气，只能张着嘴巴呼吸，早上起来嗓子干疼。在学校上课的时候，也因为鼻子难受，注意力不集中，学习成绩都受到了影响。
【刻诊】孩子面色略显苍白，鼻涕清稀，特别怕冷，手脚冰凉，动不动就喊头疼。
辨证后，采用了综合调理方法，一边用中药汤剂驱邪扶正，一边嘱咐家长一定要带孩子坚持晒背。
就这样过了两周，孩子的症状有了明显改善，头疼减轻了，鼻塞和鼻涕的情况也好转了许多，晚上能睡安稳觉了，学习时也能更专注。
家长反馈，孩子的精神状态跟之前相比，简直判若两人。后续持续跟进，叮嘱家长切不可半途而废，让孩子的鼻炎尽量少复发。
所以啊，家长们，这个冬天，别再让孩子被鼻炎折磨。试试晒背这个补阳妙招，给孩子的健康加把劲，让孩子活力满满地度过寒冬！
