（为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。）
“大夫啊，我最近血压是不是有点高，我本来想直接吃药的，又害怕吃错药，就过来问问你。”
此时刚刚为患者量完的医生，语气轻松的告诉她，“王阿姨你看，你的高压目前是130，虽然看起来有点高，但其实还在可控制范围，暂时先不用吃药的。”
难道这都不算高吗？王阿姨现在真的有点不明白了。
其实根据研究发现，只要血压没有超过这个数字，千万不要过度吃药，也不要自己吓唬自己，安心调理身体就可以了。
一、血压问题不能忽视人应该如何判断自己的身体是否处于健康状态，这其实是很多人面临的一个问题，不过大多数人最后选择的判断方式还是血压。
为何会用血压来判断自己的身体是否健康呢？
首先血压的数值和很多疾病有关，其中较为典型的就是心梗等疾病。
其次血压的情况还涉及到血管的状态，身体代谢的情况等，可以说血压是否健康，可以相对直观的判断出一个人的整体状态。
因此不少医生都建议老年人的家里常年放一个血压计，每天测量一次到两次，这样可以在身体出现问题的第一时间前往医院进行检查。
虽然这个建议是十分正确且科学的，但却让不少人变得忧心忡忡，若是发现自己的血压偏高，甚至会乱吃各种药物。
不过出现这个情况的主要原因，还是在于大部分人并不清楚，血压到底在什么范围就算是高血压，超过哪个数值才需要去吃药？
二、安全的血压在我们测量血压的时候，会出现两个数值，一个是高压，另一个是低压，这两个数值分别对应的是血管收缩和放松时血管的压力。
那么这两个数值究竟在什么范围内算是“安全”呢？很多人的判断是，高压一旦超过了130，血压就算是高的，这时就需要去吃药了。
但这个数值其实已经不是准确的判断数值，早在1993年，我国的“正常”血压值就定在了高压140以下，和低压90以下。
至于很多说是，高压超过120/130就需要马上吃药的说法，是完全不科学且没有医学依据的。
简单来说，只要你的高压没有超过140，低压没有超过90，基本上是不需要吃药的，但在生活方面还是需要注意一点。
那么这是不是意味着，超过了这个数值就需要立马吃药呢？当然不是，这还涉及到两个情况。
首先我们要明白，受到情绪、压力、运动等影响，血压会出现明显的浮动，即使是健康的人，也有可能在短时间超过血压的安全数值。
因此我们在发现血压“超标”后，第一个要做的事情就是重新测量，可以选择三天的时间，每天在身体保持相对静止的情况下去测量。
这样就可以判断出我们的血压是已经超标，还是受到某些原因出现了较大的浮动。
其次，即使血压短暂超过这个数值，也不要马上去吃药，而是应该在医生的建议下先尝试非药物的治疗方式，并进行一段时间的观察。
如果血压无法顺利恢复，甚至有继续上升的趋势再去吃药。
甚至有的患者，即使血压已经很高，医生也会建议使用非药物的方式来管理血压问题，这就显示出咨询医生的重要性。
简单来说，在血压没有超过140/90的数值前，基本不需要吃药，即使超过了这个数字，也要在询问医生后再去判断是否吃药。
那么在日常生活中，我们应该怎么做才能将血压稳定在安全范围呢？
三、如何管理我们的血压一个人的血压水平受到很多因素的影响，但简单来说，还是和身体的健康程度有直接关系，这也是为何很多老年人的血压情况，反而比年轻人要好的原因。
因此想要有很好的血压，就需要从多个方面着手。
1、坚持科学的运动
科学的运动，是应对血压问题最好的办法之一，因为运动可以全方面的提升血管相关的健康水平。
常年的运动，会让你的血管有很好的弹性，可以轻松应对各种血压突然增加的情况，有助于让血压保持在健康状态。
同时运动还能提升身体的代谢能力，让血管能够顺利代谢掉脂肪等物质，防止由血管堵塞等问题所导致的血压升高。
2、健康的饮食
很多人平时都有运动的习惯，身材管理也不错，还能调节好工作和休息的时间，但血压依旧居高不下，这大概率就是饮食所导致的。
由于在日常饮食中吃了太多的盐等物质，导致血压一直居高不下，尤其是一些喜欢吃烧烤和外卖的人，平日摄入的盐几乎严重超标。
如果你也有类似的情况，在日常饮食中不但要开始清淡饮食，还要多吃蔬菜和水果，因此来调整身体状态，降低血压。
3、充足的休息时间
血压的变化，和我们身体的疲劳程度也有很大的关系，在我们身体十分疲劳的时候，我们的血压也会持续变高。
这也是为何有很多年轻人，在长时间的加班中会猝死的原因，这就是疲劳导致血压升高后引发了一些疾病。
因此我们在日常生活中，不仅要有充足的睡眠，也要有充足的休息时间，劳逸结合，有的时候躺着不动，也可以让身体得到很好的恢复。
结语：血压数值关乎到我们的身体健康状况，不仅老年人要经常关注自己的血压，年轻人也要经常关注自己的血压。
不过需要注意的是，如果你发现血压超过了安全范围，千万不要盲目的去吃相关的药物，而是应该在第一时间前往医院咨询医生，他们会告诉你是否需要吃药。
同时也不要自己吓自己，血压变高并不等同于身体出现了问题，完全有恢复到正常范围的可能性。
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参考资料：
https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9085369424715471661
中医柴大夫 2024-11-01 《医生强调:只要血压没超过这个值,不要过度吃药,别吓唬自己》
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1772799574182616208&wfr=spider&for=pc
光明网 2023-07-30 《确诊高血压，一定要吃降压药了吗？最靠谱的解释来了……》
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中医刘国荣医生 2025-01-29 《医生直言：只要血压没超过这个值，不用过度吃药，别自己吓自己》
