“十轮霜影转庭梧，此夕羁人独向隅。——晏殊《中秋月》”。在南方的金秋十月，当你身临暖风拂面，鸟语花香，青山绿水，良田万顷的秋景时，一定会陶醉其中。但广州新世纪白癜风医院皮肤科主任高元宗表示，对于白癜风的患者而言，此时节不仅是收获的季节，也是复色的黄金季节。

建议：做好日常的保健护理

高元宗主任介绍，民间有句俗语：“春困秋乏。”从生理学来讲，人必须在一定的气温、湿度、气压以及气流等综合气象条件下，机体才感到舒适。夏天因气候环境差，人们得不到充足的睡眠，使过度消耗的能量得不到适度的补偿，结果欠下了一笔“夏耗债务”。进入10月以后，气温冷暖适中，秋高气爽，而人体各系统也相应发生生理变化。

广州的十月，此时节的气候最容易让入睡，如果清晨醒后仍感到疲乏，是对盛夏季节人体超常消耗补偿的反应，又是机体在秋季这个宜人的气候环境中得以恢复所表现出的“保护性措施”，也可以说是机体内外环境达到新的平衡的过渡现象，这是一种正常的生理现象。而白癜风是一种常见的皮肤性疾病，诱发原因比较复杂。

除了遗传因素造成之外，内分泌失调因素、药物因素、饮食因素及精神因素也会诱发，因此白癜风患者一定要做好日常的保健护理及时进行辅助治疗。除了做好合理治疗之外，在饮食方面还需要进一步加强，多吃些蔬菜水果比较好。

措施：良好的生活习惯

高元宗主任表示，南方的十月，气温和气候湿度的变化，容易使人体免疫力下降，所以白癜风患者要保持充足睡眼、合理饮食，养成良好的生活习惯，保持乐观积极的心态。

招数一：搓擦后颈部

高元宗主任建议，天气逐渐转凉，白癜风患者要增强机体御寒能力，增强免疫力是白癜风患者在10月份应做好的护理措施。即用手掌部反复搓擦后颈，直至发热为止，坚持每日早晚各一次，对白癜风患者的治疗和康复有益。

招数二：面部按摩

面部按摩是一种可促进血液循环和新陈代谢的有效方法，尤其适用于白癜风患者，既可以防止皮肤的干燥和衰老，还可有效防止白斑损害的加重。白癜风患者面部皮肤按摩建议早晚各进行一次，且在按摩的时候掌握两个要点，一是早晨按摩要点为从下而上轻柔的直线按摩，旨在激醒肌肤;二是晚间按摩要点为大范围顺着肌肉生理走向进行曲线按摩，旨在高效率刺激肌细胞，以消除整天的肌肉疲劳。

饮食：多吃些蔬菜水果

高元宗主任指出，现在天气渐凉，食欲有了一定的提升，白癜风患者要注意了，不要暴饮暴食，合理的饮食习惯有助于白癜风恢复，在此建议可以吃以下几种果蔬：

梨。梨是常见保健食物之一，梨的维生素C含量不高，但梨含有充足的水分，多吃梨可以补充体内缺失的水分，有利于细胞恢复。还有一些葡萄糖、蔗糖和丰富的维生素，并能提供纤维素、钙、磷、铁、碘、钾等微量元素，可以补充我们身体所需的营养。

香蕉。香蕉中含有大量的维生素B6，是人体新陈代谢快速运转所需的营养物质。吃香蕉可以加速我们的新陈代谢，促进黑色素细胞的合成。但过量食用香蕉有可能造成胃肠道功能紊乱，不要吃太多。

山药。山药中富含16种氨基酸、维生素等多种营养物质，会有健脾、补肺以及固肾等功效，而且山药还是益气健脾的中药材，含有大量的蛋白质、氨基酸以及糖分等，对人体会有很多好处，会有助于提高患者的免疫力。

白萝卜。白萝卜中维生素C含量并不是很高，而且随着储存的时间延迟含量会逐渐减少，所以是不会阻碍患者皮肤内黑色素细胞的形成。白萝卜中含有多种微量元素和营养物质，可以促进白癜风病情的恢复。还可以促进消化、帮助身体废物排出的作用，有效提升新陈代谢功能。

板栗。板栗是营养价值很高的种类之一。它富含人体所需的大量营养元素，如丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质和多种微量元素等。多种微量元素，可以激活我们体内酪氨酸酶的活性，刺激黑素细胞分泌黑素，对白癜风的恢复很有好处。

专家推荐：四款养生汤

高元宗主任建议，此时节可以食用一些有生津养阴滋润的食品，喝一些养生汤，特别是白癜风患者，少食用辛辣刺激的食品。

红枣莲藕汤

材料：莲藕、红枣、花生、生姜、盐。

做法：①藕洗干净切片，姜也切片，花生和红枣提前清水浸泡半小时。②把所有材料下锅炖煮，沸腾后转小火煨一个小时左右，捞去浮沫，放盐调味后就可以出锅了。③这些食材煲出来比较清淡，想要香点的话可以自己加点香油哦。

功效：熟藕性温，有养胃滋阴功效，红枣莲藕汤对于产妇有补血益气功效，平时可以多煲这种汤喝。藕片炖煮软糯，红枣香甜，花生爽脆，营养又美味。

山药百合大枣粥

材料：大米适量，山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克。

做法：①将大米、山药、百合、大枣、薏苡仁清洗干净。②将以上所有材料放在一起煮粥。

功效：滋阴养胃、清热润燥。

沙参玉竹老鸭汤

材料：光老鸭1只(约600克)，北沙参60克，玉竹60克，生姜2片。

做法：①北沙参、玉竹洗净，老鸭洗净，斩块。②把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味供用。

功效：滋补养阴、滋阴清肺、养胃生津。

冬瓜海带排骨汤

材料：排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许。

做法：①干海带先用清水洗净泡6-12个小时，切丝厚度约1CM左右，冬瓜连皮切成大块。②先将已斩件的排骨放入烧开的水略烫下，捞起。③把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里，加适量清水，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。④快起锅的时候，放盐，加少许料酒(约二至三汤匙)。

功效：补钙、降血压，清热。

通讯员：刘毅、王艺博

责编：郭静

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