你们有没有发现，孩子成长的每一个阶段，身高都是家长最关注的重点。
每次体检，就怕孩子身高不达标，神经都紧绷着。想让孩子长高个，饮食营养必须跟上。平时再忙也要抽出点时间安排上早餐，因为早餐在孩子的成长过程中尤其重要。
今天我就来和大家聊聊3种能够助力孩子发育的食物，一起来看看吧。
一、葱香发面肉饼
当家长的都知道，早上时间多紧张。又要赶着上班，又要照顾孩子吃早餐。这个葱香发面肉饼就完美解决了我的难题。早上随便弄弄，几分钟就能吃上。
一口咬下去，面香、葱香、肉香交织在一起，孩子每次都能吃好几个。猪肉营养丰富，优质蛋白质都有，面粉提供碳水。孩子吃了相当有精气神，一上午都不喊饿，非常的实用。
【食材】
面粉200g、酵母2g、盐2g、糖10g、水160g
【做法】
1.面粉和酵母、盐、糖拌匀倒入160g水，搅到没有干粉就行，面团粘手别怕。用保鲜膜把盆口封严，放冰箱里冷藏发酵一整晚。顺便把猪肉剁碎，加点酱油和姜末，拌成肉馅备用。
2.第二天早上，把发酵好的面团拿出来，简单搅一搅，给它排排气。
3.取一块排气后的面团，放进锅里摊平，铺上肉馅，再撒点葱花。
4.开小火慢慢煎，多翻几次面，等两面都变成金黄色，这美味的葱香发面肉饼就成啦。
二、时蔬海鲜粥
这碗时蔬海鲜粥里的虾仁，藏着大营养。优质蛋白加多种维生素，给孩子补充一天的能量，给孩子的身高加油打气。特别是虾仁含有DHA，对孩子智力发育太重要了，多吃变聪明。
这个海鲜粥的做法非常简单，味道吃起来鲜美，就算平时在忙，也可以抽空周六日给孩子安排上，毕竟营养的补充是孩子发育的重中之重。
【食材】
虾、玉米粒、胡萝卜粒、青菜碎、香菇
【做法】
1.虾处理一下，剥壳虾线挑出来，虾头先别扔，留着有大用处。
2.处理好的虾仁，加上葱丝、姜丝、料酒、胡椒粉抓匀，腌制一段时间，虾仁的腥味去掉，做出来更鲜嫩。
3.起锅烧油，葱段丢进去，炒出香味。虾头也放进去。炒出香味来。炒好后，把虾头和葱捞出来，再把胡萝卜和香菇片倒进去，炒到变软就可以了。
4.往锅里倒适量的水，大火煮开，把大米放进去煮开。再把玉米粒和腌制好的虾仁放进去，继续煮到粥变得粘稠。煮粥的时候，记得拿勺子搅一搅，免得粘锅。
5.最后，按照孩子的口味，加点盐和白胡椒粉调调味，再把青菜碎放进去，搅拌均匀，这鲜美的时蔬海鲜粥就大功告成啦，可以出锅享用咯！
三、牛乳红枣馒头
孩子正长身体，这牛乳红枣馒头太合适啦。牛奶和红枣富含钙和多种营养，钙能帮孩子骨骼发育，让孩子个头往上蹿。个头高了，在学校排队、参加活动都更自信。
这馒头无糖无油无水，健康又营养，孩子吃着放心。软软甜甜的，孩子一口气炫好几个，看得我都高兴坏了，觉得早起花费的努力都没有白费。
【食材】
300g面粉、3g酵母、20g奶粉、180g牛奶、50g红枣
【做法】
1.把所有食材放盆里，用手或筷子揉成光滑面团。干就加水，湿就加面粉，调整到合适软硬。
2.揉好面团擀成长方形，折叠后再擀，反复两次。最后卷成条，切成小段，放在一边发酵至 1.5 倍大。
3.蒸锅里加冷水，放入发酵好的面段，注意留空隙。盖上锅盖，大火蒸 15 分钟，关火焖 3 分钟。
4.焖好后打开锅盖，放凉一会儿就能吃啦，奶香奶香的。
