导语：脚后跟部位干裂、起皮的问题，尤其是在秋冬季节，是一种相当常见的皮肤问题，这个症状的出现，往往是由于天气干燥，以及日常饮水量不足，导致皮肤的水分流失，从而影响了皮肤的健康状态。

当脚后跟的皮肤出现蜕皮、开裂的情况时，不仅摸起来感觉硬邦邦的，而且还会在走路或跑步时产生疼痛感，严重影响了正常的活动。

这种疼痛感，有时甚至会让人感到相当的痛苦，特别是当它发生在脚后跟这个关键的支撑部位时。

如果脚后跟的皮肤问题严重，如出现深深的裂痕，或者疼痛感强烈，那么可能需要寻求医生的帮助。

脚后跟经常干裂起皮，是缺了维生素吗？

答案是肯定的。

维生素A、维生素B2以及维生素E在身体中扮演着重要的角色，它们帮助皮肤分泌油脂，维持皮肤环境的稳定和健康，如果这三种维生素缺乏，皮肤会变得干燥，更容易受到细菌或真菌的入侵，导致感染。

维生素A有助于维持皮肤和黏膜的健康，缺乏它会导致皮肤干燥、脱屑和角质化。

维生素B2则有助于维持皮肤的光滑和弹性，缺乏它会使得皮肤变得粗糙、干燥和脱屑。

维生素E则具有抗氧化作用，能够保护皮肤免受自由基的损害，缺乏它会导致皮肤老化、干燥和出现皱纹。

除了维生素缺乏，脚后跟干裂起皮还可能与秋冬寒冷天气有关，在寒冷的天气中，皮肤容易变得干燥，角质化和脱屑的情况更容易发生，所以在秋冬季节，特别是脚后跟等容易干燥的部位，需要注意保湿和滋润。

那么，这3种维生素应该如何补充？

维生素A

维生素A可以通过食物摄取得到补充，动物肝脏、乳制品、蛋黄、肉类、鱼肝油等动物食品，以及胡萝卜、南瓜和绿叶菜等植物食品中都含有丰富的维生素A。

另外，橙子、柿子、杏等水果和蔬菜也是维生素A的良好来源，每天食用多种颜色的蔬菜和水果，以确保全方位的维生素和矿物质提供，帮助身体吸收维生素A。

维生素B2

维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充。

富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心等，其次是奶制品、禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。

维生素E

通过食疗的方式也可帮助补充机体需要的维生素E，坚果类的食物较常见，如开心果、核桃、松子等，这些食物当中都富含丰富的维生素E。

水果当中的营养元素也较丰富，通过吃水果可补充机体需要的维生素E，如芒果、樱桃、猕猴桃、葡萄、榴莲等。

所以如果大家是由于缺乏维生素而带来的脚后跟干裂起皮问题，补充对应的营养元素，就能够得到有效的缓解。

但如果是在补充维生素之后，没有得到良好的改善，这个时候很有可能就与以下这两种疾病有关，建议大家早了解早好：

脚后跟经常干裂起皮，或是2种病来袭，早知早好

肠道问题

从中医的角度来看，肠道疾病问题如慢性肠炎、肠梗阻等常常与身体内存在的“痰湿”有关。痰湿是一种病理产物，它会导致身体运化代谢受阻，使足部皮肤更迭效率降低，死皮逐渐在脚上累积，最终导致脚后跟开裂。

当出现脚后跟开裂的情况时，我们不妨关注一下自己近期的食欲、腹痛、腹泻、排便异常等情况，如果有以上症状，应及时到医院进行检查和治疗。

中医认为，肠道疾病与脾胃功能密切相关，因此治疗肠道疾病需要从调理脾胃入手，通过改善饮食、调整生活习惯、进行适当的锻炼等方式，可以帮助缓解肠道疾病症状，预防脚后跟开裂的发生。

真菌感染症状

有些人的脚特别容易出汗，这就给真菌的滋生提供了温床，如果平时清洗不够彻底，脚上的汗液和污垢就会为真菌的繁殖提供有利条件。

真菌在脚部皮肤的生态环境中不断繁殖，导致脚部皮肤的水分和油脂被大量消耗，随着时间的推移，脚部皮肤就会出现干燥、裂纹甚至疼痛的情况。

当你的脚出现干裂、蜕皮，同时伴有瘙痒或疼痛的症状时，很有可能是被真菌感染了，这时，你可以选择去医院购买专门的药物治疗，这些药物通常具有杀灭真菌、缓解症状的作用，能够有效地帮助你恢复脚部皮肤的健康。

遇到脚后跟开裂的情况，应该怎样紧急处理？

温和清洁

用温水和温和的肥皂轻轻清洁脚后跟周围的皮肤，避免用力搓揉或刺激开裂的区域。

干燥轻拍

用柔软的毛巾轻轻拍干脚后跟，确保皮肤完全干燥，避免用力擦拭，这可能会进一步损伤皮肤。

涂抹保湿剂

在干燥的脚后跟上涂抹一层保湿剂，如凡士林或专用的足部保湿霜，这有助于保持皮肤湿润，减少开裂和疼痛。

使用敷料

如果开裂比较严重或引起出血，可以使用一些敷料进行保护，选择无粘性的敷料，将其贴在开裂的区域上，确保保持干燥和清洁。

避免刺激

尽量避免穿戴紧身或摩擦产生的鞋子，以减少对脚后跟的刺激，如果可能，选择透气性好且对脚跟提供足够支持的鞋子。

避免加重伤口

避免长时间站立或走路，尽量减少脚后跟的压力和摩擦。

这4种方式，可以有效避免手脚“干裂”

涂抹保湿霜

在洗手或洗脚后，及时涂抹保湿霜，可以锁住水分，预防干裂。

避免使用刺激性强的清洁用品

避免使用含有酒精或酸性成分的清洁用品，以免进一步干燥皮肤。

佩戴手套或袜子

在需要接触水或化学物质的场合，佩戴手套或袜子可以保护皮肤，减少干裂的风险。

饮食调理

适当增加维生素A、维生素E和锌元素的摄入，可以增强皮肤的保湿能力，预防手脚干裂。

医生提醒：糖尿病患者在秋冬时节，需关注自己的脚后跟

糖尿病足是指糖尿病患者由于长期患有高血糖、高血压等疾病，导致下肢血管病变、神经病变，进而引起足部疼痛、肿胀、破溃、感染等症状的疾病。

双脚作为糖尿病的高靶器官，大部分糖尿病患者或多或少都会出现一些双脚问题，如感觉减退、肌肉萎缩、骨质疏松等，这些都会使双脚容易受到损伤，进而引发糖尿病足。

当血糖水平持续较高时，皮肤的抵抗力会下降，双脚容易受到感染，冬季天气干燥，皮肤的水分流失加快，皮肤容易干燥、干裂、起皮，这些问题一旦出现，就可能预示着糖尿病足的风险增加。