对人体健康构成较大威胁的是血栓形成，无论哪个部位有血栓，都要发现后及时清除，才能让血管畅通无阻，畅通状态下循环良好，各种养分才能及时输送给需要的地方。

但有的人长时间缺乏锻炼，无法提高代谢和循环能力，加上饮食错误，吸烟酗酒，可能会产生血栓。

首先，人们体内血液是有凝血系统以及抗凝血系统的，在正常的情况下，二者会处于一个动态的过程。

但是，一旦血管受到损伤、血液浓度异常变化、血液流速减缓等问题发生，就可能打破原有的平衡，给了血栓形成“可乘之机”。

而人体全身血管都有机会出现血栓，其中，心脏、肺部、脑部是血栓较为高发的部位。

与血栓形成相关的大多数疾病对人体危害很大。可怕的是，99%的血栓形成没有迹象。即使有些病人去医院做一些常规检查，指标也可能正常。事实上，血栓形成后，手脚很可能会发出信号。

1.四肢出现肿胀

当手臂或腿部肿胀时，许多人可能会第一次想到心脏或肾脏问题会导致水肿。但事实上，当手臂或腿部形成血块时，也会导致四肢水肿和肿胀。

事实上，这是因为手臂或腿部形成血块，阻塞血管，使血液不能流畅，导致血液回流受阻，进而导致水分和钠潴留，导致组织中大量水分，使四肢出现水肿。

2.间歇性跛行

血管堵塞严重的情况下，容易引起间歇性跛行症状出现，正常行走几百米就会觉得腿痛，休息后又可以缓解。随着血栓不断变大，可能会发展至不行走时也有下肢疼痛症状。

3.手脚发麻和肿胀

对于长期手脚肿胀发麻这一症状，应当怀疑是血栓流入动脉引起的。动脉形成栓塞后，部分肌肉缺血而导致局部皮肤发白，体温下降，或摸不到背面动脉。时间一久，腿部就可能因血流不畅而变得肿胀，并伴有疼痛感。

4.腿部出现小蚯蚓

年龄比较大的人容易出现这种问题，其实当腿部出现类似小蚯蚓的时候，一般是由于血栓影响了血液循环速度造成了静脉曲张的原因引起的。如果有这种问题也是要及时处理的，因为如果长时间的没有处理，就会使静脉曲张的问题越来越严重，影响正常的生活.

5.容易抽筋

如果总是在睡觉的过程中有抽筋的表现，同样不可大意，因为这种情况排除了寒冷刺激、过度锻炼、缺钙，还可能是血液粘稠度高。

那些基本上没有运动量，又爱吸烟喝酒，高热量饮食的人，血液状态会改变，粘稠如粥之后流动速度缓慢，还可能会引发血栓。

而血栓出现又脱落，某些部位的血管堵塞，后续供血不足，循环有障碍，会让局部的肌肉痉挛，从而有抽筋的现象。

1.高血压患者

高血压患者是血栓的高危人群，过高的血压会导致小血管平滑肌阻力提高，使得血管内皮受损，进而提高血栓爆发的风险。不仅如此，有血脂异常、血粘稠以及高半胱氨酸血症的患者都要特别注意对血栓的预防。

2.家族遗传者

数据研究表明，如果是有血栓相关疾病的家族遗传史的人，形成血栓的几率就会比别人要高。

因为遗传是引发血栓的一个主要因素，这其中就包括了性别、年龄、特定的遗传特点等。

3.糖尿病人群

由于现在生活工作的原因，越来越多的人会出现长期久坐的现象，甚至几个小时都不会挪动一下身体。

这会使在无形中大大的增加了血栓发生的几率增大，使血栓入侵身体的可能性大大增加。

1.多饮水

研究发现，一个人少喝水和多喝水，血液的黏稠度是完全不同的。如果你平时喝水特别多，那么恭喜你，你的血液粘稠度会更低。

如果你平时喝水特别少，那么你的血液粘度会更高，喝水还能够促进身体代谢废物的排泄，会让你的血液更健康。

2.加强身体锻炼

加强身体锻炼有保护血管的作用，本身血液粘稠度高，还没有出现血栓的人应该科学运动。根据自己的运动能力强弱选择适合的运动项目，坚持下来不仅增强了体质，心脏和肺部功能也可以提高。

当然，在运动之后身体消耗能量，血液黏稠情况会有所改善，还对血压，血糖等指标控制有帮助。

3.定期检查

在生活中要养成定期检查的好习惯，尤其是一些中老年人，很容易出现血栓这种疾病，建议最好每年检查一次比较好。一旦发现有血栓的症状出现，可以及时去医院进行治疗。

4.适当按摩

长时间久坐的人应该适当按摩身体，这样对血栓预防有利。很多人长时间久坐，基本上没有任何的运动量，在运动量不足的时候容易导致身体循环受阻。

如果可以坚持按摩身体，通过按摩的方式促进身体血液循环，通常对这种现象改善有利。因此，在促进身体健康的过程中可以适当按摩身体，防止血栓的形成。

5.减少压力