都说熬夜伤肝，现在的人熬夜太普遍了，熬夜加班、熬夜追剧，熬夜导致皮肤发黄、暗沉、精神状态变差等等。
俗话说“百病不离肝”，养肝等于养命，肝好皮肤也就干净了，分享5道养肝食谱，一起把肝养起来～
01
绿豆枸杞豆浆
肝血不足不能养脸和头发，就会皮肤状态就会不好、脱发，这个日常养肝净肝的豆浆赶紧喝起来，给自己回回血，排排毒。
里面的枸杞绿豆都是对肝好的食材，打成豆浆喝，既暖和又养人，特别适合凛冽的秋冬。
【材料】：绿豆30g，黄豆30g，枸杞5g，红枣3颗
【做法】：红枣去核，食材全部放入破壁机，加600ml清水，选择豆浆模式就ok啦。
02
石斛猪骨汤
熬夜特别伤肝，会导致我们精神状态、皮肤状态都变差，明明很困，就是翻来覆去睡不着，特别经常抽烟喝酒的人群，更要注重养肝。
这道石斛猪骨汤护肝养肝，睡眠渣渣喝它就对了，应酬喝酒过后急救也特别合适。
【材料】：猪骨、西洋参、石斛、玉竹、麦冬、陈皮
【做法】：
1、药材清洗干净浸泡10min分钟备用；
2、猪骨冷水下锅焯水洗净备用；
3、所有食材（除西洋参外）加入炖盅，加入适量清水炖1个半小时，最后加入西洋参在炖半个小时；
4、出锅前加适量盐调味即可。
03
胎菊养肝茶
经常熬夜都知道伤肝， 皮肤开始发黄、暗沉、没有光泽，毛孔粗大长斑早生皱纹。
女孩子养肝更是调养的根本，给大家分享内调养肝茶，亲测有效～
【材料】：胎菊2g+红枣3颗＋枸杞2g+玫瑰3g+桂圆
【做法】：食材放入养生壶中煮15分钟即可。
04
玫瑰陈皮茶
当代打工人高强度工作，频繁熬夜，每天各种重油重辣的外卖、应酬总喝酒皮肤又暗又黄、有斑斑点点，黑眼圈很晚严重，这种生活真的特别伤肝，玫瑰陈皮茶也是不错的养肝选择。
【材料】：桑葚10颗，玫瑰6朵，茯苓5颗，陈皮3克，山楂4片，乌梅3颗
【做法】：除玫瑰外，其他药材加入1000ml水煮30分钟，最后加入玫瑰焖一小会，日常当茶水喝。
