现在有不少的年轻人习惯熬夜，或因为工作，或因为学习，又或因为手机等电子设备等。连续的熬夜，会对身体健康造成不小的影响，长期下来各个地方大小毛病不断，而口腔也会出现问题。熬夜会造成哪些口腔问题呢？

1、口腔异味

夜间人的唾液分泌会减少，对口腔的冲刷作用就会减弱，这时候口腔内的细菌会大量繁殖，经常熬夜的人会出现口干、口臭的症状。

2、牙齿龋坏与牙周炎症

深夜工作、学习或玩手机上网追剧等，总喜欢吃点宵夜和零食，这些食物的残渣会被细菌分解出大量对牙齿或者牙龈有害的酸性物质和毒素，而夜间有时唾液分泌减少、自净作用减弱的时间段，于是牙齿龋坏和牙周炎症产生的几率就会大大增加。

3、熬夜有害身体健康

经常熬夜，会导致身体抵抗力下降，各种疾病找上门。而口腔也不例外，抵抗力下降扛不住病菌入侵，再加上追剧、打游戏情绪波动大，工作、学习压力大、紧张等，都对口腔健康有一定的威胁。因此，平常要少熬夜，保持愉快的心情。

如何预防和解决熬夜给口腔健康带来的危害？

1、选择含氟牙膏。氟可以抑制细菌滋生、坚固牙齿、促进牙齿再矿化，有助于预防龋齿。平时使用含氟牙膏，对牙齿健康有好处。

2、做好日常清洁。每日至少刷两次牙，每次持续时间不少于3分钟，夜间刷牙后就不要再进食，进食后一定要再刷牙，然后入睡。同时，餐后漱口，配合使用牙线清洁牙缝。

4、使用正确的刷牙方法。刷牙方式不对，不仅不会起到清洁口腔的作用，还可能会给牙齿与牙周带来损伤。目前医学界公认的有效刷牙方法是巴氏刷牙法，并建议大家不要使用横刷法，以免造成牙颈部楔状缺损和牙龈萎缩等。

5、尽量减少或不熬夜。熬夜伤身，沃尔根齿科建议大家最好减少或不要熬夜。此外，压力过大、情绪低落、紧张等也对口腔健康有影响，所以我们平时可以尽量选择一些方式缓解压力，调节情绪，保持心情畅快。

3、养成良好的饮食和生活习惯。保持膳食均衡，注意维生素、钙类等营养的摄入，可适当食用粗纤维食物，以锻炼咀嚼功能、促进唾液分泌，提高口腔自洁功能和刺激牙槽骨生长。并戒烟戒酒，少吃甜食和少喝高糖饮料，尤其是不要喝碳酸饮料。此外，辛辣刺激与油腻的食物也要少吃，夜间最好减少宵夜次数。

口腔健康，全身健康。生活中不仅饮食、清洁习惯会威胁到牙齿的健康，其实一些不良的生活习惯也有一定的影响。因此，养成一个良好的生活习惯，除非必要不要熬夜，早睡早起，拥有一个好身体。