怀胎十月很辛苦，每个孕妈妈都希望自己的宝宝能顺利地来到这个世界上。

所以在孕育宝宝的过程中，孕妈妈一定要时刻关注胎宝宝的胎动情况，因为胎动情况反映了胎宝宝在孕妈妈子宫内的生长情况，是宝宝健康的晴雨表。

正常的胎动频率

在胎宝宝进入19周以后，伸展小胳膊小腿时逐渐可以触碰到妈妈的子宫壁，妈妈就有了感觉，这就是胎动。

以后随着妊娠周数的增加，胎动也随之越来越频繁，接近足月时，由于胎儿体积增大，活动空间受限，胎动频繁度降低。

正常明显的胎动1小时不少于3到5次，12小时胎动不少于50～70次。一天之中清晨最少，下午6点以后增多，晚上8～11点最为活跃。

只要孕妈妈感觉胎动是有规律的，变化不大，证明胎宝宝发育就是正常的，是宝宝向妈妈报平安的“家书”。

胎动也会因个体的不同而有差异。若12小时内，胎动少于30次，或1小时内胎动小于3次，就表示胎儿可能缺氧，准妈妈最好到医院做详细检查。

如何从胎动情况看胎儿健康状况

如果胎儿12小时胎动少于30次，则为异常，需要继续观察;少于10次，则表明胎儿在子宫内有缺氧现象;胎动次数明显减少直至停止，是胎儿在宫内重度窒息的信号。

如果胎儿以前胎动正常而忽然出现胎动减少的现象则要考虑是否胎盘功能有障碍，应尽快去医院。如果胎宝宝动的幅度比平时大很多，明显感觉到挣扎的状态或无间歇地躁动，也是宫内缺氧的表现，准妈始要马上去医院检查。

脐带绕颈较紧、胎盘功能障碍、孕妇滥用药物、外界的不良刺激等都会引起异常胎动。异常胎动不仅表现在次数上，而且还体现在状态上，如强烈的、持续不停的推扭、翻动、踢动，或是微弱的蠕动，都是异常的表现，应及时就诊。

如果12小时无胎动，或一天内胎动小于10次，或者与前一天相比较，胎动减少了一半，就更应小心处理。因为胎儿有自己的“作息生物钟”，当胎儿在睡觉或休息时，准妈妈有时候不容易感觉到胎动，但胎儿静止不动的时间最长不超过1小时。如果胎儿1小时都没有活动，准妈妈可以吃点东西，喝一点甜果汁，或者拍一拍肚子，正常情况下，胎儿会马上恢复胎动。

此外，外界喧闹的声音、刺激的强光，均可增加胎动。除此以外，准妈妈的健康状况有时也会影响胎动的次数，如发烧，胎儿活动量会减少，胎动次数也会相应减少。

在妊娠28周后，胎动部位多在肚脐以上，很少出现小腹下部。随着妊娠周数增加，子宫体积增大，胎动逐步下移，但假如胎动早期，小腹下部经常出现胎动，则可视为异常，表明胎位不正，可考虑为臀位或横位，应及时就诊听取医生建议。

在日常生活中监测胎动

为了解胎宝宝的发育状况，准妈妈要在日常生活中注意计算胎动，并以明显感觉到胎动为准。

方法一：白天如果能测得10次胎动就算正常，准妈妈就可以放心了。如果12小时内测得的胎动小于3次，应尽快就医。

方法二：于每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数，如达30次以上即为正常，少于20次，说明胎儿异常，少于10次则提示为胎儿缺氧。

方法三：准妈妈每日特意安排一个固定时间数胎动，计算胎动10次所需的时间。可以在饭后进行，若10次胎动花的时间超过3小时，就需要到医院检查。

总之，为了胎宝宝能够在子宫中安全度过十个月，孕妈妈就要时刻关注胎宝宝胎动情况，并予以记录，以便及时发现胎儿在子宫内是否发育正常或是否存在胎盘功能不足的情形，一旦发现胎动异常的情形，要尽快就医，不要抱有不在乎或侥幸心理，以防意外事件的发生。