文案丨韩医师中医talk

编辑丨韩医师中医talk

随着生活水平的提高和饮食结构的改变，越来越多的人饱受"三高"和脂肪肝的困扰。这些慢性病影响生活质量，更是许多严重疾病的潜在诱因。而在中医的智慧宝库中，竟有一位德高望重的老中医，凭借三招妙法，能够同时应对这些看似不相关的健康问题。

这位老中医的方法究竟有何神奇之处？为何能够一举多得，调理人体代谢？让我们一同揭开这个谜底。

中医学认为，人体是一个有机整体，各个脏腑系统相互联系、相互影响。"三高"和脂肪肝表现各异，但在中医看来，它们都与人体代谢失调有关。这位老中医经过多年临床实践，总结出了一套独特的治疗方法，通过调理脾胃、疏肝解郁、活血化瘀三大关键点，达到多病同治的效果。

第一招：调理脾胃，健运中气

在中医理论中，脾胃是后天之本，气血生化之源。脾主运化，胃主受纳，两者协同作用，负责食物的消化吸收和水谷精微的输布。当脾胃功能失调时，会导致消化不良、腹胀等症状，还会影响全身的代谢平衡。

老中医指出，现代人普遍存在脾胃虚弱的问题。长期的不规律饮食、过度劳累、情志不畅等因素，都会损伤脾胃功能。脾胃虚弱会导致水湿内停，进而影响代谢，使体内毒素难以排出，形成痰浊和瘀血。

这些病理产物积聚体内，就会引发各种代谢紊乱，如尿酸升高、血糖血脂异常、脂肪肝等问题。

调理脾胃成为了治疗的首要环节。老中医推荐以下方法：

1. 饮食调理：遵循"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少"的原则。选择易消化的食物，如薏仁、山药、莲子等。避免生冷、油腻、辛辣刺激的食物。

2. 按摩穴位：每天按摩足三里、中脘、天枢等穴位，可以健脾益胃。

3. 中药调理：可选用四君子汤加减，如党参、白术、茯苓、陈皮等，以健脾益气。

4. 生活作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。饭后适当活动，但不宜剧烈运动。

通过这些方法，可以逐步改善脾胃功能，提高代谢能力，为进一步的治疗奠定基础。

第二招：疏肝解郁，调畅气机

在中医理论中，肝主疏泄，调畅全身气机。现代生活节奏快，压力大，容易导致肝气郁结。肝气郁结会影响情绪，还会干扰脾胃功能，进而影响全身代谢。

老中医强调，许多患者的代谢紊乱与长期的情志不畅有关。肝气郁结会导致气机不畅，影响血液循环，使代谢产物难以及时排出体外。肝气郁结还会影响胆汁分泌，导致脂肪代谢异常，加重血脂升高和脂肪肝的问题。

针对这一问题，老中医提出以下建议：

1. 情志调节：学会调节情绪，可以通过冥想、太极、瑜伽等方式放松身心。

2. 运动疏肝：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以帮助疏肝解郁。

3. 中药调理：可选用柴胡疏肝散加减，如柴胡、白芍、陈皮、枳实等，以疏肝解郁。

4. 艾灸调理：可选择肝俞、期门等穴位进行艾灸，以调畅肝气。

5. 饮食调理：多食用绿色蔬菜，如菠菜、芹菜等，有助于疏肝。适当食用柑橘类水果，可以帮助疏肝理气。

通过疏肝解郁，可以改善情绪状态，还能促进全身气血运行，提高代谢效率，对改善"三高"和脂肪肝都有积极作用。

第三招：活血化瘀，通畅经络

中医认为，血瘀是多种慢性病的重要病理基础之一。血液运行不畅，会导致局部循环障碍，还会影响全身代谢。老中医指出，许多"三高"和脂肪肝患者体内都存在不同程度的血瘀现象。

血瘀会导致微循环障碍，使代谢产物难以及时清除，加重尿酸、血糖、血脂的升高。血瘀还会影响肝脏的血液供应，加重脂肪肝的形成。活血化瘀成为了治疗的重要环节。

老中医推荐以下活血化瘀的方法：

1. 中药调理：可选用血府逐瘀汤加减，如当归、川芎、桃仁、红花等，以活血化瘀。

2. 食疗调理：多食用一些活血化瘀的食材，如山楂、红枣、黑木耳等。

3. 穴位按摩：可选择三阴交、血海等穴位进行按摩，以促进血液循环。

4. 运动调理：坚持有氧运动，如快走、慢跑等，可以促进血液循环，帮助活血化瘀。

5. 生活习惯：保持良好的作息，避免久坐不动。戒烟限酒，这些不良习惯会加重血瘀。

通过活血化瘀，可以改善微循环，促进代谢产物的排出，对改善"三高"和脂肪肝都有显著效果。

老中医强调，这三招并非孤立存在，而是相互联系、相互促进的。调理脾胃可以改善气血生化的源头，疏肝解郁可以调畅气机，促进代谢，活血化瘀则可以通畅经络，加速新陈代谢。三者结合，形成了一个完整的治疗体系，能够全面调理人体代谢功能。

值得注意的是，这套方法效果显著，但并非一蹴而就。老中医强调，调理代谢是一个缓慢的过程，需要患者保持耐心和恒心。还要注意以下几点：

1. 个体差异：每个人的体质不同，具体调理方案应根据个人情况进行调整。

2. 坚持长期：代谢紊乱的形成往往需要很长时间，调理也需要坚持长期才能见效。

3. 综合调理：除了上述方法，还要注意合理饮食、适度运动、保持良好心态等综合调理。

4. 定期检查：在调理过程中，要定期进行相关指标检查，及时了解身体状况的变化。

5. 遵医嘱：对于已经在服用西药的患者，不要擅自停药，应在医生指导下逐步调整。

老中医的这套方法，源自传统中医理论，但其背后蕴含的整体观念和辨证论治思想，却与现代医学的整体医学理念不谋而合。它能够改善"三高"和脂肪肝等代谢紊乱问题，还能从根本上提高人体的代谢能力，增强自身免疫力，达到标本兼治的效果。

在快节奏的现代社会中，越来越多的人开始重视健康，寻求自然、温和的调理方法。老中医的这套"三招"，正好满足了这一需求。它能够有效改善代谢紊乱，还能帮助人们重新认识自己的身体，建立健康的生活方式。

而我们也要清醒地认识到，中医治疗有其独特优势，但现代医学的诊断和治疗手段同样不可或缺。理想的健康管理应该是中西医结合，取长补短，为患者提供最佳的治疗方案。

老中医的这套方法为我们提供了一个全新的视角来看待和解决代谢紊乱问题。它提醒我们，健康是没有疾病，更是一种整体平衡的状态。通过调理脾胃、疏肝解郁、活血化瘀这三大关键点，我们可以全面提升身体代谢能力，实现多病同治的目标。

在追求健康的道路上，我们需要的是治疗疾病的方法，更是维护健康的智慧。老中医的这套方法，正是这种智慧的结晶。它告诉我们，健康不是一蹴而就的，而是需要长期坚持、全面调理的过程。只有真正理解并实践这种智慧，我们才能在现代社会中保持健康，活出精彩人生。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考文献：

[1]高锋.中老年人血脂高，对身体有何影响[N].医药养生保健报,2024-01-21(008).