孕中期指的是（4-6个月左右），如果按照周来算，则是（13周-27周左右），那么孕妇到了孕中期以后，在饮食方面我们需要注意哪些事项呢？我们跟着成都光华妇产医院看看吧。
一、要多吃含有钙的食物
钙，是胎儿在发育过程中所需的最重要的营养，对于孕妈妈来说钙可以促进骨骼和牙齿的健康，所以不管是孕中期还是整个孕期，孕妈妈都要注意多吃一些含有钙的食物，比如：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、各种绿叶蔬菜、乳制品等，都是孕妇补钙的主要来源。
二、要多吃含有纤维素的食物
含有纤维素的食物，主要是可以防止孕妇发生便秘的风险，因为便秘还会影响钙和铁的吸收，所以孕妇在孕期也要注意多摄取含有纤维素的食物，比如：杂粮饭、绿叶蔬菜、新鲜水果、紫菜、海带等。
三、要多吃含有铁的食物
铁，可以帮助孕妇预防贫血，含有铁的食物，主要是各类动物肝脏和红肉类中，另外值得注意的是含有铁的食物和维生素一起吃还可以更好的起到吸收的作用。
此外，孕中期还可以做一些牡蛎饭、鸡肉粥之类的饮食。
