人都有烦心的时候。生在这个世上，谁没有烦心的事？
长期出现烦躁的情绪，会导致身体出现慢性疾病，如高血压、心脏病、抑郁症、焦虑症等。可不要小看情绪对人体的伤害。
那么，遇到烦心事，该怎么办呢？
1、按下暂停键
遇到使人心烦的事，先不要管它，及时按下暂停键，让子弹飞一会儿，让自己的心静一静。顺着情绪走，不理他，不去执着地想，你只想明天就好了，今天先不说。
这样，接纳她，及时转化心情，不让“情绪”这个球抱在手里，我正忙着呢，你先待在这。有啥事，我忙完再说。
2、运动转化
遇到烦心事，走出去，去跑、去运动，让情绪甩在路上，丢在运动场。挥拍击球，搏击水浪，跳跃腾挪，健步如飞，骑行飞奔，挥汗如雨，呼吸顺畅。等汗出来了，不良的情绪不知道早已跑到哪里去了。
3、深呼吸
去大自然中，抱着一棵大树、坐在草坪上、躺在小溪旁，深情地呼吸。伴随着深长、均匀、缓慢、如绵的呼吸，聚焦注意力于丹田，一呼一吸之间，情绪稳定了，心情平复了。
看着那潺潺流水，波起波涌，浪花飞溅，随风波动，专注地观察水浪的起伏，潮起潮落，思绪万千，谁不是这浪花，不论你多么站立潮头，不惧风打，最终都要归于大海，沉积于江湖。人生，有什么好争的，有什么过去不的。多与少，高于低，前于后，差别大吗？
4、接受一切
世上的事都是你命中注定的。聚散皆是缘。很多事，很多人，留不住，就不要强留。躲不过，就不要躲，正面以对。没有什么大不了的。
无论好与坏，既然已经发生了，就要先学会接受。人生不如意的事十之八九。要常想一二，不思八九。遇事往好处想，往好处努力，不要只想不如意的一面。
人人都会遇到处境艰难的时候，但是，物极必反。正如《道德经》所说的，“反者道之动，弱者道之用。”事情到了极点，就会转化，到了谷底，就要往上升。不可能在往下降。接受，就是往好处转化的开始。
5、调整心态
任何事物，都具有两面性。有波谷，就有波峰。有下必有上。有前必有后，有低潮就有高潮。当你处于低谷时，预示着起跳的开始。
天有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。虽说是，祸不单行，福无双至。但人总要趋利避害，往好的地方发展。“飘风不终朝，骤雨不终日。”一切的一切，都是变化的。要看到前途，看到光明，鼓足勇气，严阵以待。
心态调整好了，心胸宽广了，很多事就不是事。站在平地，被人骂，心里不是味；站在30层高楼看，地上的人太小了，说的啥，不知道，或许在夸你吧。
6、心静为大
当情绪出现时，迅速平复，不去执着，更不要纠结，以快乐开心予以对冲。找到一个无人的地方，大笑，仰天大笑，哈哈大笑。在那高山之巅，一声长啸，呼出郁结之气，让快乐开心主宰心田，让山谷的回声响彻云间。
这个世上，什么为大？心静为大！只要心不乱，不起波动浪，不为外界的干扰所动，不被世间的诱惑所吸引，自己做自己的主人。你看那山间的大树，扎根于石头之上，生长于石峰之间，它想过名利吗？任凭风雨急，只做随风摇。你看那地板上缝隙中生长出来的小草，任凭你踩来踩去，依然倔强地往上生长。你看那小鸟吱吱喳喳，它想过华丽的羽毛和鲜花掌声吗？吃饱了，就是幸福！
无论遇见什么，心静了，事都不是事了。强大内心，不起波澜，稳定情绪，以和为贵。
心静万病息，心静能愈三千疾。情绪大了，真的会压垮人。内心平静了，真的可以治愈人。你说呢？
