现在的儿童用眼强度不是一般的高。很多家长安排孩子3岁就开始识字、算数，4、5岁就开始学钢琴、练书法。这样一通操作下来，孩子不到6岁就会出现近视问题。
有家长问，孩子6岁突然查出了125度近视，究竟还能不能挽回？答案是不一定。
如果孩子是假性近视，那确实是有挽回的机会，只要防控措施做到位，孩子就能拥有健康的视力；
如果是真性近视，那基本没有恢复的可能。不过，该做的防控措施还是要做，至少可以延缓度数的加深，以防发展为高度近视。
下面我们来说说有哪些近视防控的妙招。
一、两“少”四“不”
少玩电子产品。3-5岁的孩子每天玩手机不要超过1小时，并且每过10-20分钟就要休息眼睛；稍大点的孩子，也要减少不必要的手机使用，每20分钟休息眼睛。
少报课外班。其实小孩子报太多的班没什么用，家长们不要被卖课的割韭菜。
不要躺着看书、不能在行走或者坐车时看书、不要在光线不好的地方看书、不要在关灯后看手机。
二、多去户外
多巴胺能遏制眼轴的过度延长，而自然阳光正好可以让视网膜产生多巴胺。
家长要每天带孩子进行2-3小时的户外。
如果拿不出整段的时间，就分成早、中、晚多次进行，累积3小时。
户外的时候，光线要适宜。晴天、阴天、多云都没有关系，但是尽量别晚上才去户外。
活动的内容，推荐羽毛球、篮球、乒乓球等运动，孩子要一直看球的轨迹，有助于锻炼眼睛调节力。
三、好好写作业
让孩子保持良好的坐姿，眼睛与书本距离一尺，手指与笔记距离一寸，身体与桌子距离一拳。
可以给孩子用个坐姿矫正器，很便宜，十几或者几十块一个。
孩子写作业过程中，要每隔20分钟休息眼睛。
休息的方法是望远，望远的要求有两点，一是距离在20英尺（6米）以上，二手时间在20秒以上。
这其实就是很有名的20-20-20原则。
这里补充一句，其实所有的近距离用眼活动，都应该符合20-20-20原则，不仅仅只是写作业。比如看绘本、玩玩具、下棋等等。
四、注意室内灯光
不良的室内光线对视力的危害是很大的，一定要给孩子使用优质的灯具。
我们以写作业用的台灯为例，给大家说说挑选原则：
1、AA级照度的台灯对眼睛更友好；
2、4000k暖白光最合适，既不影响节律，又能让孩子学习保持专注；
3、闪烁频率＞3125Hz，从而防止频闪危害；
4、灯珠首选紫光激发LED，或者普瑞的，这样能避免蓝光危害；
5、显色性Ra和R9尽量都超过90。
具体型号的话，推荐这几款：漫书雨k1、辰士达u1、柏曼R1、lipro护眼台灯。这几款都是紫光LED，光源素质非常好，没有蓝光危害。
五、健康的饮食和睡眠
孩子的饮食要做到营养均衡，不要过度摄入糖类，可以多吃一些蔬菜。比如菠菜、胡萝卜等等，可以补充叶黄素。
让孩子养成早睡的还习惯，保证睡眠充足，小学生每晚睡10小时。
六、定期检查
孩子3岁以后，就要给他建立视力档案，然后每3-6个月查一次，从而更好地掌握孩子的眼睛情况。
可以在大夫的指导下，给孩子用一些护眼用品，比如低阿、离焦镜等等，辅助控制视力。
希望这篇文章对大家有帮助。
