肾脏位于人体的腰椎左右两侧，以脊椎骨为中轴对称，是人体中为数不多拥有“备份”的大型器官。在体内，肾脏还扮演着生殖系统与泌尿系统中不可或缺的重要角色，它既能保障生殖健康活性，也能通过肾小管、肾小球等细小结构处理体内的废物与水分，以此来维持体内的水钠平衡与机体稳定。

但受各种因素的影响，现代人的肾脏状况往往不容乐观，这也使得越来越多的人开始“潜心钻研”养肾之事，可大家要知道的是，肾脏尽量别乱“养”，若是错信了养肾的这四大“误区”，也只会让你的肾越养越“虚”。

1.肾病患者要少吃蛋白类食物

蛋白质是人体所需的三大供能物质之一，同时，也是毛发、指甲、消化酶、神经递质等具体物质的合成基础，对人体健康而言，往往有着至关重要的意义。

不过，人们对蛋白质的需求也有一定限量，倘若过度补充，对肾脏代谢的消极影响，也不容忽视。于是，很多所谓的养生专家便提出：患有慢性肾病的人群要减少蛋白质的补充，以免加重病情。

虽然从生理学角度而言，这种说法有一定的理论依据，但在控制蛋白摄取过程中，应当更注意“质量”而并非“分量”。

对于肾功能不佳的患者来说，可以适当增加对优质蛋白的摄取，减少总体蛋白的补充，这样既能呵护肾健康，也能避免机体的物质合成受到影响。

2.肾病患者不宜多喝水

肾脏是泌尿系统的中枢，同时，也是尿液生成与外排的主要器官。因此，在肾脏受损时，人们小便的频次与质量便会受到不小波及，而有人便以此为依据，认为肾病患者要控制水分摄取，减小肾脏负担。

但事实上，若非肾脏病变严重，多喝水反而有益于肾脏功能高效运转，而且适量多喝水还能避免体液浓度过高造成的肾脏盐分潴留现象。

3.以形补形调理肾脏

在生活中，“吃猪腰来补肾”的说法由来已久，甚至还被不少人奉为圭臬。然而，动物内脏大多是高油脂、高热量、高盐分的食材，若是过多补充，不仅会导致体内的胆固醇浓度快速上升，还可能会加重高血压、高血脂等病情，继而并发肾病。同时，猪腰还是典型的高嘌呤食材，食用过多，还要当心痛风发作。

4.频繁食用保健品

现如今，各种保健品的销量都有了大幅度的提升，而且，在推销员的一番劝导下，很多中老年人群都会脑子一热，买入大量保健品。然而，很多所谓的保健药本身并没有经过严格的资质审核，更没有明确其药物疗效与不良反应，倘若随意服用，不仅会对肾脏健康造成影响，反而易成为各种慢性病的诱因。

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