小编导读

宝宝发热是常见情况，正确的护理和合适的食谱对于宝宝的康复至关重要。今天，小编将为大家介绍一些发热的调养食谱，如生津止渴的生菜西瓜汁和清热润肺的荸荠绿豆粥。这些食谱不仅适合宝宝，也适合全家享用。此外，小编还将分享预防发热的关键和发热的基本处理方法。接下来，请跟随小编一起探索这些护理美食和方法，为宝宝带来健康与快乐。

发热调养食谱

生菜西瓜汁

材料 生菜50克，西瓜（去皮）30克。

做法

①生菜洗净，切小片。西瓜去籽，切小块。

②将生菜片和西瓜块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。

妈妈们一定要知道的事

西瓜有清热解毒、生津止渴的功效，和生菜搭配食用能缓解宝宝的发热症状。

荸荠绿豆粥

材料 荸荠30克，绿豆40克，大米20克。

调料 冰糖、柠檬汁各少许。

做法

①荸荠洗净，去皮切碎。绿豆洗净，用水浸泡4小时。大米洗净，用水浸泡30分钟。

②锅置火上，倒入荸荠碎、冰糖、柠檬汁和清水，煮成汤水。

③另取锅置火上，倒入适量清水烧开，加大米煮熟，加入蒸熟的绿豆稍煮，倒入荸荠汤水搅匀即可。

冬瓜荷叶汤

材料 冬瓜30克，鲜荷叶适量。

调料 盐少许。

做法

①冬瓜洗净，连皮切块。鲜荷叶切碎。

②将冬瓜块和荷叶碎放入锅中，加水煮汤，汤成后加盐调味即可。

妈妈们一定要知道的事

这款汤有清热、解渴、利尿的作用，有利于宝宝降体温、补充水分、加速代谢。

消暑绿豆沙

材料 绿豆60克，陈皮少许。

调料 白糖2克。

做法

①绿豆洗净，用水泡软，然后倒入锅内煮烂。陈皮洗净，切丝。

②将煮烂的绿豆用果汁机打碎，再倒入锅内煮开，加入陈皮丝煮到绿豆呈糜状，再加入白糖调味即可。

预防宝宝发热这样做

★坚持母乳喂养

对6个月内的宝宝应坚持母乳喂养，因为母乳能满足6个月内宝宝的全部液体、能量和营养素需要，还能辅帮助宝宝建立肠道菌群，降低感染性疾病的患病风险，增强宝宝免疫力。

★适当运动有利于增强宝宝免疫力

每天抽出一定时间进行运动，能增强宝宝的免疫力，有效预防发热，宝宝可以自己运动，也可以在爸爸妈妈的帮助下进行运动。

宝宝发热的护理方法

★基础护理

刚开始发热时，若宝宝打寒战，脸色发白，手脚冰冷，可以给宝宝多穿衣服，保持身体温暖。

如果体温继续升高，宝宝全身发热，应给宝宝穿轻薄的衣服，降低室湿，让宝宝感觉凉爽，若宝宝出汗多，要仔细擦干。

★注意休息

睡眠状态下消耗的热量比在活跃状态下要低，能够帮助宝宝恢复健康。在宝宝休息期间，应将室温控持在22℃上下，室内空气要流通，保持环境安静，不要打扰宝宝休息。

★保持宝宝身体清洁

宝宝发热时，身体排汗会增多，所以爸爸妈妈要帮宝宝及时换内衣，避免被汗浸湿的衣服让宝宝受凉、感到不舒服。此外，爸爸妈妈可以用淡盐水帮助宝宝清洁口腔。

★服用退热药

《中国0至5岁儿童病因不明的急性发热诊断处理指南》建议，体温≥38.5℃和（或）出现明显不适时，采用退热药治疗。

一般来说，当宝宝发热并伴有明显不适时，不管体温是否高于38.5℃，都应适当服用退热药物，因为它能缓解宝宝的不适。爸爸妈妈要注意，使用退热药降温前一定要咨询医生，避免因用药量不当或有服用禁忌等给宝宝造成伤害。

本文部分内容选自《聪明宝宝怎么吃》（中国中医药出版社出版，王晶，左小霞主编），最终解释权归原作者所有