根据中国人的饮食习惯，一般比较注重晚餐，因此好晚餐饱食，影响睡眠。教给大家一个小窍门来助眠。
躺在床上，先双手上下重叠盖住肚脐，然后顺时针按摩腹部50-100下；然后双手握拳后，并排放在胸前剑突下，直线往下推至肚脐以下50-100下，有助眠的作用。
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解决饱食后失眠的按摩方法
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