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“你有没有觉得，身边有些人说话的时候老是气喘吁吁的，还一副随时要晕过去的样子？”

最近，霍大爷的邻居张阿姨似乎在琢磨些稀奇古怪的事情。她总喜欢东打听西问询，特别是关于那些年纪稍大、看起来精气神不太足的人。

虽然大家都以为这是张阿姨的“八卦本性”在作祟，但实际上，她正忙着为她老朋友霍大爷操心。

霍大爷今年刚过七十岁，一辈子辛勤劳作，是个退了休的水电工。虽说退休后也算安享晚年，但心脏却没少折腾他。

每隔几天，霍大爷都会感到胸口像被压了块石头似的，偶尔伴随着气短、乏力的症状，让他越来越担心自己的健康问题。

这不，张阿姨带着他前往市中心医院，找到了陈医生，满心只盼能获取一个确切的答复。

陈医生是这所医院的内科医生，几十年的临床经验让他对病人那点小毛病一眼便能看出大概，但这次面对霍大爷的情况，他却不敢掉以轻心。

他微微皱了皱眉，随即露出了一个安慰的笑容，说：“霍大爷，不用担心，心脏有点小毛病咱们好好调养就行。其实像您这种容易心衰的人，大多都有几个典型表现。”

霍大爷一听，立马来了精神，打趣地说道：“陈医生啊，您别藏着掖着了，赶紧说说看，看看我这老骨头到底占了几个表现。”

“哈哈，那我就不客气了，”陈医生推了推眼镜，目光扫过霍大爷的病历，又低头看了几眼最近的检测数据，准备开始他的“科普演讲”。

陈医生说道：“第一个特征，就是在睡觉的爱打呼噜且声音震天响的。”

霍大爷一听这个特征，立马眼睛一亮，心想：打呼噜这事儿他可太在行了，甚至有“鼾声如雷”的美誉。年轻时，他妻子常常打趣说，他那呼噜声甚至能把房顶震塌。

陈医生看霍大爷的表情，忍不住笑了起来，继续解释道：“您知道吗？打呼噜其实是呼吸道不畅的表现，有些人打呼噜是因为肥胖、咽喉部位的肌肉松弛导致的，但还有一部分人是因为心脏的问题，心脏功能不太好了，供氧不足，结果导致呼吸不规律。”

听到这儿，霍大爷有点不好意思，摸了摸鼻子嘀咕道：“怪不得老太婆总说我把她吵得睡不着觉，原来还真有点说头啊！”

张阿姨在一旁点头附和：“是啊，霍大爷，您这可是医学上有依据的，不是随便吓唬人的。”

陈医生继续说道：“第二个特征，夜间频繁起夜，不是上厕所就是找水喝。”

一提到这个特征，霍大爷顿时一脸认同，表示自己最近确实常常半夜起来，不是上厕所，就是感觉口干舌燥要喝水。每次他这样折腾，都把本来浅眠的老伴吵醒，结果一家子都睡不好。

“这其实是心脏‘报警’的信号啊！”陈医生有些夸张地说道，“心脏不好的时候，会导致肾脏的血液流量减少，从而影响排尿的正常节律。

尤其是夜间，心脏的工作负荷加重，血液流向肾脏的速度更慢了，结果就是老是想上厕所。至于口干呢，很多心衰患者会因为体液代谢异常，夜间总感觉口干。”

霍大爷听完连连点头，暗自嘀咕自己最近口渴得厉害，一晚能起两三次，看来这心脏真的是有些问题了。

陈医生继续说道：“容易心衰的人呢，白天也特别爱打瞌睡。夜晚起夜，睡眠遭扰；白昼之时，亦无法安睡。

这其实和心脏没法有效供氧有关，若心脏供血不足，脑部的供氧量就会下降，人就容易犯困、打瞌睡，注意力也集中不了。

尤其是那些工作的时候突然没精神、坐一会儿就开始点头打盹的朋友，可得小心了。”

霍大爷听了，不由得点头：“陈医生，您这话真是一点儿没错。我这白天干啥都提不起精神，特别是午饭后更是哈欠连天。以前我修水管的时候，能一站就是一整天，哪会像现在这样老是没劲。”

张阿姨听得咯咯笑，说道：“霍大爷，您这下可找到原因了，不是因为年纪大了，而是心脏在‘闹别扭’啊。”

“其实啊，不少人腿脚肿胀是因为心脏排血不畅，血液容易在下肢积聚。”陈医生用手指了指霍大爷的小腿。

霍大爷低头看看自己的腿，叹了口气说道：“您这一说，还真是有道理。我最近下班回家，一坐下来就不想动弹，特别是腿一抬起来就发胀，活动一下倒还能缓解。”

霍大爷不好意思地笑了笑：“看样子我得好好保护我的心脏了。”

这时候，霍大爷忽然想起什么，抬起头来问陈医生：“陈医生，那我这种情况，平时要注意些什么，才能让心脏舒服点？”

陈医生点了点头，回答道：“其实很简单，注意几点就好。首先，维持优良的作息规律，尽可能早睡早起，如此方能使心脏获得充裕休憩。

其次，我们的饮食宜清淡，还要多食用一些蔬菜水果，控制自身对于油盐摄入，以免加重心脏负担。

其三，适度地多行走、展开适量的运动，能够使心脏的功能获得锻炼，从而增强其机能，保持身体的健康活力。自然，最为关键的是需维持一份愉悦心境，切勿给自己施加过多压力。”

霍大爷听了，心中豁然开朗，连连点头。张阿姨在一旁也笑了起来：“行啊，霍大爷，看来这次您可是长见识了，回去好好照顾自己，别再给咱们邻居们添麻烦了！”

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[1]于秀婵.慢性心衰患者营养不良风险调查及个体化营养支持改善效果分析 ,中国食物与营养, 2024-06-14