在日常生活中，晕车晕船是一种令人烦恼的问题，它不仅会破坏出行的好心情，还可能导致身体的不适，如恶心、呕吐、头晕等。然而，您知道吗？通过简单的居家推拿手法，压揉内关穴和按揉合谷穴，就能在一定程度上改善晕车晕船的症状，让您的旅途更加舒适。
内关穴取穴位置：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩手法：压揉内关穴时，先用右手拇指指腹按压在左手内关穴上，以适中的力度向下按压，感觉穴位处有酸胀感为宜。然后，以顺时针方向轻轻揉动穴位，每次揉动约 1 分钟，然后换手进行。
取穴原理：压揉内关穴能够调节自主神经功能，缓解胃肠道的痉挛，从而减轻恶心、呕吐等不适症状。
合谷穴取穴位置：又称“虎口”，位于手背，第 1、2 掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
按摩手法：用拇指指腹按压在合谷穴上，先垂直用力向下按压，然后再进行揉动。同样，以感到酸胀为度，每次按揉 1-2 分钟。
取穴原理：按揉合谷穴能够疏通经络、镇静止痛、调节气血。对于缓解晕车晕船有显著的效果。
在进行穴位推拿时，需要注意保持身心放松，呼吸均匀。可以在乘车或乘船前提前进行推拿，也可以在出现晕车晕船症状时及时操作。当然，如果晕车晕船症状较为严重，仅依靠穴位推拿可能效果有限，还需要结合其他方法，如服用晕车药、保持通风等。
以下是一些日常缓解晕车晕船的方法：
1. 保持通风：确保车内或船舱内有良好的通风条件，新鲜的空气有助于减轻不适感。
2. 注视固定点：在行驶过程中，注视前方远处的固定点，比如地平线或静止的物体，有助于稳定视觉，减少眩晕感。
3. 避免阅读或看电子设备：在车上或船上阅读、看手机或玩游戏会加重晕车晕船的症状。
4. 分散注意力：可以和同行的人聊天、听音乐、唱歌等，分散对晕车晕船感觉的注意力。
5. 饮食调整：出发前避免吃得过饱或过于油腻，但也不要空腹。适当吃一些清淡、易消化的食物。
6. 生姜疗法：可以将生姜切片，在乘车船前贴在肚脐上或者含在嘴里，生姜的辛辣成分有助于缓解恶心。
7. 闻新鲜气味：携带一些有清新气味的物品，如橘子皮、薄荷精油等，在感觉不适时闻一闻。
8. 适当休息：保证充足的睡眠，在出行前让身体处于良好的状态。
起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
