他69岁,坚持健身26年,被称为“老年彭于晏”,这身材什么水平?

健小楠 2024-03-28 02:52:11

前几年,被称为“老年彭于晏”的徐智林,一度在健身圈刷屏。60几岁的他,状态之好简直逆天,让人忍不住惊叹。

时隔几年,在网络上再次搜寻徐大叔的状态,心里那股震撼之情又涌了上来,时间好像在他身上走得特别慢,那份精神头儿和活力,真的一点儿都没减。

徐大叔健身已有26年之久,身体硬朗得很,那肌肉结实有力,步伐矫健。看他走路,举手投足之间,都散发着旺盛的生命力。

说实话,当你看到这个肌肉大叔,敢相信他已经69岁了吗?

凭借那一身炫酷的肌肉,他成为很多年轻人心中的榜样。

然而,他之所以如此受欢迎,不仅仅是因为那健硕的体魄,更是因为他这些年沉淀下来的故事和经历。

1998年,徐智林已步入43岁的中年,那时的他因下海经商而频繁应酬,酒宴与熬夜成了家常便饭。

体重一度飙升到了88公斤,身上逐渐显现出中年人的油腻,连健康也发出了警报,被查出了“三高”。

面对这样的身体状况,许多人或许只会无奈地感叹:“岁月不饶人啊。”然后,生活又回归了原样,继续着那些不良的生活习惯。

但徐智林却不同,他心中燃起了一股强烈的决心。他深知,任由自己这样肥胖衰老下去,绝不是他所期望的未来。

他对自己说:“我,就是我自己要打造的作品。”于是,他毅然决然地踏上了那条充满挑战与未知的健身之路。

人到中年才开始健身,确实会遇到不少问题:体能下降、训练强度跟不上、进步缓慢……但他从未退缩。

他对自己要求更严,付出的努力也更多。对他来说,健身不只是挂在嘴边的口号。他每周都坚持五次高强度的训练,还加上一次长跑,从未放松过对自己的要求。

在家里,他会用自己买来的器械进行锻炼,每一滴汗水都见证着他的坚持与努力。

清晨,当第一缕阳光洒进窗户,他便会用跑步的方式迎接新的一天,脚步坚定而有力。随后,他会来到附近的公园,做一些自重训练。

一个人,当能坚守自己的追求,他的人生便会绽放出别样的光彩。

从88公斤减至77公斤,他用了整整七年的时间。这其中的辛酸与付出,只有他自己才能深切体会。

50岁那年,他终于活成了自己想要的样子。

他成功降低了体脂率,曾经的啤酒肚也消失不见,取而代之的是健硕的腹肌。他的体能得到了极大的增强,身体也变得更加健康。

在59岁的时候,他对自己说:再练一年,60岁就别练了。

而今年他69岁了,他又对自己说,再练一年就不再练了。

但我觉得他会一直练下去,他从未停下健身的步伐,健身早就成了生活的一部分,无法切割。

他还为自己定下过宏大的目标:希望在74岁之时,能够超越同龄的史泰龙。

许多人看到徐大叔这样的年纪还如此努力,不免疑惑:一把年纪了,何必还这样折腾自己呢?

但他深信,只有真正去尝试、去努力,才能发掘出潜藏在内心深处的更强大的自己。

为此,他制定了一套极其严苛的健身计划。他坚持一周一个循环,确保身体的每个部位都能得到充分的锻炼。

直立杠铃弯举

单臂哑铃划船

90公斤的哑铃卧推

都说“人老腿先老”,但这句话在徐智林身上似乎并不适用。

已经69岁的他,极限腿举重量竟然能达到惊人的360公斤。这样的成绩,恐怕连许多年轻的健身爱好者都难以企及。

除了健身,徐智林的生活也充满了自律的气息。他深知饮食对于健康的重要性,因此总是坚持选择健康的食物,并经常亲自下厨烹饪美味佳肴。

此外,他每天按时睡觉和起床,从不熬夜。

他改掉了以前抽烟喝酒的不良习惯,偶尔放纵自己,喝点小酒时,他总会选择用跑步来“惩罚”自己,以弥补这一小小的放纵。

26年的坚持与自律,对他而言,并非简单的岁月流逝,而是他为自己精心雕琢的一幅精彩画卷。

这漫长的岁月里,他通过不懈的健身运动和严谨的生活规律,换来了一副令人羡慕的健硕身材和逆天的状态。

健身,对他而言,不仅赋予了他强健的体魄,更让他收获了相伴一生的伴侣。

他的妻子,比他年轻13岁,同样是一位热爱健身的人。两人因共同的爱好而走到一起,志同道合,相互扶持。

两人一起健身、结伴旅行,没有刻意营造的甜到爆炸的浓情蜜意,却用独特的方式,在平淡中流露出深深的爱意,宣誓着自己的爱情。

曾经有人建议他剃去白胡子,认为这样能让他看起来更年轻。

然而,他却以微笑回应,反问说:“老真的有那么可怕吗?”他坦言,自己虽然面容略显老态,但却拥有一副30岁的年轻身材,这让他感到十分自豪。

面对如潮水般的赞誉,徐大爷却显得异常谦逊。他只是淡然地表示:“我就是一个普通的中国老人,喜欢健身。”

如今的他,除了保持每日的锻炼习惯外,还积极在网上分享自己的健身日常。每一个动作、每一次挑战,他都记录得详尽而生动,与网友们分享着健身的点滴乐趣和收获。

他希望更多的人能通过他的故事,感受到健身的魅力,从而走进健身房或体育馆,开始自己的锻炼之旅。

徐大爷对生活的那份热情,如同燃烧的火焰,照亮了前行的道路,仿佛带着一种不屈不挠的侵略性,穿透了老年生活中的悲与欢。他乐呵呵地告诉你,老年生活并非只有沉寂和落寞,照样能过得精彩纷呈!

从他身上,我们感受到了岁月的温度,那是一种经过时间沉淀后依然炽热的激情与坚持。即使已经步入老年,他依然奋力追逐着自己想要的东西,这份毅力和决心让人既羡慕又感到汗颜。

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健小楠

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