在单位组织的年度体检中，一半以上的人查出了甘油三酯高，且大多还都是年轻人，这样的事是不是也发生了你身上呢？实际上出现这样的情况并不意外，因为这样的人身上大多存在高甘油三酯血症的发生原因，主要有8个。

它是一种供机体进行生理活动的能量物质，大多时候是以储备能量的形式存在，形象点说就像是皮下堆积的脂肪导致的肥胖，看不见的是内脏器官上也积存了大量的甘油三酯，当机体生理活动需要更多的能量时，甘油三酯会被释放出来起到供给能量的作用。

需要知道的是，甘油三酯的来源并非直接从食物中吃进来的，而是由肝脏利用食物中的脂肪酸以及葡萄糖分解后产生的甘油合成的，这两种营养物质摄入的越多，甘油三酯合成的也就越多。而甘油三酯在体内的去路，一是储存在内脏器官和皮下，二是通过运动来消耗。

了解了这些基本知识，就知道了凡是影响上述甘油三酯代谢过程的因素，都可能造成甘油三酯升b高，而这些因素大多都是不良的生活习惯，常见的有8个。

一是吃的过油。比如每天食用油的摄入量超过了半两，动物性脂肪肥肉吃的过多，脂肪酸摄入过多。

二是主食吃的过多。比如米面吃的过多，其中的碳水化合物分解产生子过多葡萄糖，经消化后产生了过多的甘油。

三是喜欢吃甜食。机体会将体内过量的糖转化为以甘油三酯为主的脂肪进行储存，面包、糕点等含糖量非常高。

四是以饮料代替水。这是很多年轻人的一种生活习惯，成为目前年轻一代体内糖过量最主要的原因之一。

五是外卖吃的过多。大多外卖属高脂、高盐、高糖食物，能量大大超过机体的需要量，糖脂过剩是必然的。

六缺乏运动。久坐不动、运动量不足，甘油三酯不能被消耗，必然会过剩。

七作息紊乱常熬夜。人体的脂代谢在夜间睡眠中最为旺盛，熬夜使得这一过程更加活跃，甘油三酯合成大为增加。

八超重肥胖。这不仅是体内甘油三酯大量过剩的直接体现，还会大大增加机体糖脂代谢及肝脏的负担，使得脂代谢更加紊乱。

检点一下自己吧，要想把甘油三酯降下来，就要从以上8个方面入手做改变，否则不但甘油三酯居高不下，还会引发糖尿病、高血压、心脑血管病等疾病，是必须要改变的不良生活习惯。

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