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一种适合糖尿病人的高效走路法，走15分钟顶半小时！

对胰岛缺乏及利用率下降的糖尿病人来说，运动就像是高效的天然胰岛素，是一种纯绿色的控糖方法，其中走路简单易行是很多糖尿病人

运动是糖尿病管理中必不可少的一项措施，但怎么运动能使获益最大化还是有些讲究的。研究发现：糖尿病餐后运动更有助于消耗进餐后

在糖尿病患者中经常听到有人说“我每3个测一次糖化血红蛋白，只要不高于6.5%，平常的血糖就肯定没问题！”，也有人说“只要

有高血压的人都知道，多做运动有助于控制血压，不少人选择快走或慢跑作为运动方式，但又担心在快走慢跑过程中心跳加速、面红耳赤

相信你一定听说过水滴石穿这个成语，一滴水的力量累积起来将是巨大的，人的身体也是一样，要想少生病就要从日常生活的每一个细节

对糖尿病人来说，把血糖降下来是必须的，同时还要密切关注血压的变化，尤其是糖尿病病程超过10年的人，对血压的控制甚至比控制

西藏巴青县，位于怒江上游、唐古拉山南麓，平均海拔超过4500米，隶属于我国海拔最高的地级市——那曲市。这里高寒缺氧、空气

不少查出高血压的人对自己得上高血压很困惑，很想知道高血压到底是怎么发生的？其实凡事有果必有因，高血压当然也不例外，从高血

50岁之后，身体各项机能开始逐渐走下坡路，多种慢性疾病的风险也在悄然上升，也到了能否长寿的关键期。研究表明：做到以下5件

对糖尿病人控制血糖来说，首先要做到的是确保全天血糖平稳少波动，相比于单纯的高血糖，血糖大幅波动的危害更为严重，这就需要了

糖尿病人都知道，日常监测血糖的时间点主要有两个，一个是空腹血糖，一个是餐后2小时血糖，空腹血糖是指不进食8-12小时后的

对于糖尿病患者来说，饮食控制是血糖管理的基础，基本原则是合理搭配每日饮食，既能满足身体的营养需求，又能避免血糖大幅波动。

张先生高血压多年，最近测血压时发现自己的高压与低压相差了48mmHg，他想知道这正常吗？二者差多少属于正常？【医生解析】

有统计显示：糖尿病人在日常饮食中常常忽视一些细节，给控制血糖带来不利影响，这里列举3个常见问题，给有糖尿病的人提个醒。吃

随着年龄的增长，身体机能逐渐走下坡路直入衰老期，而衰老最直观的表现之一就是肌肉力量的衰退。在全身肌肉中，腿部肌肉的衰退对

目前正值甲流高发季，人群对甲流病毒普遍易感，尤其是老年人，中招后发生重症甚至死亡的风险更高。在除夕这阖家团圆的特殊时刻，

随着年龄的增长，人体的生理机能会逐渐退化，比如从进入中年时期后，肺部功能开始进入快速下降期。科学研究表明：中年人的肺活量

常有糖友问：晨练究竟应当在早餐前还是早餐后？都说空腹晨练会发生低血糖，但吃了早餐常常时间上又来不及了，这该怎么办？空腹晨

胡萝卜是一种大众化的蔬菜，吃起来口感清甜，正因如此不少糖尿病人把胡萝卜从日常食谱中剔除了。其实胡萝卜并非糖尿病人的饮食禁

从60岁尤其是65岁后，身体真正进入了老年期。这一阶段，身体机能逐渐发生退化，身体状况的好坏在很大程度上决定了未来寿命的