很多粉丝对312经络锻炼法也在做，但是并没有理解其中的含义，312经络锻炼法的中心是锻炼经络，312是对其中的三种方法的代称，“3”是按压3个穴位，“1”做1个肚子的腹式呼吸，“2”是做2条腿的下蹲活动。就是通过这3种方法来锻炼经络，锻炼的意思就是激活疏通，而核心是经络，这个经络通是我们锻炼的最终目的。
因为经络是连接脏腑四肢，气血运行的通路，这个经络一旦出了问题，身体相应的部位或机能就出现问题了，这个问题如果长期得不到解决，问题就会越来越严重。
这就是锻炼经络的意义，就是每天通过做312经络锻炼，一个是让已经受损的经络恢复正常，一个是正常的经络，每天激活提醒它一下，不让它出问题，这就是每天要锻炼经络的作用。
有的粉丝说，我通过做312经络锻炼，让不正常的经络恢复正常，那我还用再锻炼吗？这个问题也是很多学练312经络锻炼粉丝心中的疑问。我的回答是，即使经络已经正常了，我们还要每天坚持做312经络锻炼，为什么要这样说呢？因为我们的生命是一个活动的状态，你每天外受风、寒、暑、湿、燥、火等的影响，内受七情六欲、饮食的影响，身体就会发生变化，这样就会影响到经络，比如，今天生气了，气血的问题就会发生变化，这样就会影响的经络，你不锻炼，经络又不正常了，因此这就是每天要做312经络锻炼的原因，大家也常说“流水不腐、户枢不蠹”就是这个道理。
我们很多锻炼者通过自己的亲身实践，对312经络锻炼有了深刻的认识，一个是解决了身体原来有的很多的问题，受益了。一个是通过一段时间的锻炼，形成了习惯，哪天不做锻炼，身体就感到有点不舒服了，下面就是一位312经络锻炼学练者的感受，对你有帮助，打开下面的视频就可观看。
而312经络锻炼法的创立者，经络学家祝总骧教授，对312经络锻炼法给我们带来的好处，做了通俗的讲解，大家点开下面的视频就可观看。
312经络锻炼怎样做呢？很简单，你只要行动起来，不需要花钱，只需要认真学练，操作正确了，好身体就属于你，如果你想学练312经络锻炼法，点开下面的视频，有示范讲解。
我们很多学练者都是通过学习班学习以后才准确的掌握了312经络锻炼，因为现在手机学习的便捷，我就把312经络锻炼的学习课《312经络锻炼：这样学练效果更好》，放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习课，点看下面内容就是。
不管你想不想学这个学习班课，我都希望你认真去做好312经络锻炼，一个是方法做准确了，一个根据自己的身体情况找到自己的312，把自己身体出现的各种问题解决好，让自己有一个好身体。
参考文献：
《312经络锻炼：这样学练效果更好》《312经络锻炼法有效防治中老年常见病》 （新华出版社）《气血通畅保健康—312经络锻炼法治病典型实例》（中医古籍出版社）
