一到春天，不少家长发现孩子总是“干巴巴”的：小脸发干，口唇干裂，嗓子疼，大便干燥得像羊屎蛋，甚至孩子看到开塞露都害怕。
平时也没少喝水，但似乎没啥用，孩子还是干得难受。其实，这是因为孩子缺的不是水，而是津液！
津液是人体一切正常水液的总称，包括胃液、肠液、唾液等多种成分。它不仅能够滋润濡养身体，还参与人体的新陈代谢。
而水只是津液的一个基础成分，单纯补水并不能解决津液不足的问题。
孩子津液不足的表现皮肤干燥：小脸发干，甚至起皮。
口唇干裂：嘴唇干裂，甚至出血。
嗓子干疼：嗓子干痒，甚至疼痛。
大便干燥：大便干硬，像羊屎蛋，排便困难。
其他症状：眼睛干涩，鼻腔干燥，甚至咳嗽少痰。
7种食物快速补津液
1.鸡蛋茶
先用热水烫一下碗，将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散后，倒入沸水，冲成鸡蛋花就可以了，食用前加几滴香油。
《伤寒论》中的朱雀汤就是鸡蛋茶
2.怀山水
用正宗的怀山片，加入适量清水，大火煮开转小火，继续煮20分钟，放温后喝。
《神农木草》记载怀山“久服轻身，不饥延年”
3.米汤
水和粳米按4:1的比例，用砂锅煮，大火煮开5分钟后转小火，小火煮大约40分钟，看米汤浓稠即可
《本草纲目》记载：“米汤其滋阴之功，胜于熟地也”
4.五汁饮
1个雪梨、1节莲藕、6个荸荠去皮去核切成小块，榨成汁；10g麦冬、15g芦根加适量清水煎煮成汤，两者混合均匀即可。
五汁饮出自清代医学家吴瑭的《温病条辨》，滋阴增液、润肺凉血
5.苹果水
带皮去核，切用食盐将苹果搓净，:成小块，加适量清水，大火煮开转小火，煮15分钟左右即可
对于化源不足导致的津液缺乏可以通过苹果水来调理
6.生脉饮
人参5g，麦冬15g，五味子5g加入适量清水，大火煮开转小火煮5~10分钟即可，
孙思邈《干金方》记载:生脉的“生”，取生发之意，血脉生生不息，生命也会旺盛。
7.乌梅三豆饮
乌梅、黑豆、绿豆、赤小豆各20g，提前浸泡30分钟，加适量清水，大火烧开转小火，煮至豆烂，关火前加适量冰糖。
豆子不能过夜，建议每天煮新鲜的，只喝水，不吃豆子哦!
门诊案例
记得以前有个孩子来找我是刚过了年没几天，家长立马就带他来找我了，就是因为过年期间不忌嘴，吃得太多了，本来都差不多能停药了，这又严重了！
眼屎多，眼睛又红又痒，嘴唇干裂出血，喉咙疼痛，还干咳不止。吃饭时总是没胃口，吃几口就说饱了，小肚子却鼓鼓的，大便干结，好几天才排一次。
孩子一张嘴，我看舌苔黄厚，舌间还有一道很深的裂纹,，内火较盛、脾胃运化失常。
他之前来找我就是因为长期积食脾虚造成生长发育迟缓，骨龄偏小，经过半年多的调理身高已经追上来了，过年没有忍住又反复了！
脾胃本就正在恢复，这么一折腾等于是前功尽弃了。所以家长们一定要管住孩子，适量进食。
开方：石斛、知母、黄芩、炒枳壳、焦山楂、火麻仁、甘草
因为孩子怕苦，也喝了很长时间的中药了，这个方子制成了膏方，冲水服用，吸收更好，效果也快，。
吃了1周药，孩子大便顺畅了，一天能排一次。喉咙疼痛减轻，咳嗽也少了许多，睡觉安稳。坚持了3个月多，症状消失，吃饭适量进食，平时养护好脾胃，不会有其他问题了。
他在我这里调理了有八九个月的时间，长高了10厘米多，还是很不错的。
