在儿科看诊这么多年，我发现积食内热的情况在孩子中实在是太普遍了。很多家长一带着孩子来，就着急地说：“医生，孩子舌苔又白又厚，嘴里的口气特别大，之前吃饭还好好的，突然就没什么胃口了……”
其实呀，这些明显就是孩子积食的表现！咱们大人有时候吃多了，还会肚子胀得难受，更何况是脾胃尚未发育健全的孩子呢！ 尤其是碰到喜欢的食物，孩子们往往不知道节制，一不小心就吃多了。这些过多的食物消化不了，就会堆积在胃里，时间一长，内热就产生了。
要是不及时帮孩子解决积食内热的问题，像发烧、上火、咳嗽、扁桃体发炎或肿大、便秘、盗汗等一系列毛病就会找上门来，耽误孩子长个长肉，影响孩子的健康发育。
我在儿科临床一线已经工作20多年了，经手调理过数不清的积食内热的孩子。经过长期的实践和总结，我得出了一套专门针对孩子积食内热的调理方法。这套方法很简单，只要照着这三步坚持做，就能看到明显的效果。
一、适当“挨饿”给脾胃减负
最快的消积办法，就是让孩子适当饿一饿，给脾胃一个休息缓冲的时间。家长们可别心疼，一定要学会“狠心”控制孩子的进食量，每餐吃到七八分饱就可以了，晚上睡觉前千万不能再让孩子吃东西。
二、食疗调养，助力脾胃恢复
孩子积食期间，饮食上一定要以清淡、易消化为主。像山药、小米、白萝卜等都是不错的选择，同时要避免给孩子吃高油、高糖、高盐的食物，比如炸鸡汉堡、蛋糕甜食这些。
下面给大家分享两个实用的食疗方：
1.白萝卜山楂水：
把白萝卜切成片，和山楂一起放进养生壶中，加入适量的水，煮15分钟左右，最后再加入适量冰糖，继续煮5分钟就可以了。
这个食疗方能够消食化滞、清热生津、理气化痰，对缓解孩子积食很有帮助。
2. 苹果山药水：
将苹果切成片，和山药一起放入养生壶，加入适量清水，煮30分钟即可。
它可以帮助孩子消食化积、减轻腹胀，还能健脾益胃。
三、中医调理，标本兼治
如果调整了饮食，用了食疗方，孩子的症状还是没有明显好转，那就说明孩子积食内热的情况比较严重了，光靠食疗法是不够的，需要借助中药来让脾胃恢复正常运转。很多来诊室的孩子，因为反复积滞生热，脾胃已经受到了长期的损伤。 在给孩子调理时，我会根据孩子的年龄、症状、舌苔、体质等具体情况，选择最适合的方法。
对于年龄小的孩子，我通常会多用外用的穴位贴敷；年龄大一些、能够接受中药的孩子，我会开成中药颗粒，每次一格冲水喝，非常方便。如果孩子实在吃不了中药，我会熬制成健脾消积的膏方，每天用温水冲服一勺就行。
之前我接诊过一个来自湖北的小男孩，7岁了，身高却只有118厘米，体重也才40斤。他明显就是积食内热的症状，舌苔白厚，经常口腔溃疡、扁桃体发炎，大便好几天才一次，而且特别干。因为身体总是不舒服，他还老是生病，个头和体重增长得越来越慢。
像这个孩子，反复积食、内热严重，已经对他的长高发育造成了很大影响，这时候光靠食疗消积是远远不够的，必须采用中医综合调理的方法，从根本上解决脾胃问题。
我给他开了一个消积清内热的方子，里面有焦山楂、茯苓、山药、丹皮、炒栀子、柏子仁、太子参、酒黄精等药材，加入调味剂熬制成了甜甜的膏方，孩子很容易接受。同时，配合使用穴位助长贴，通过刺激经络穴位，促进孩子的消化吸收功能，让脾胃恢复正常运转。
按照我的治疗方案，孩子刚调理了十天左右，舌苔就干净了不少，排便也不再干燥，积食的症状减轻了很多。坚持调理了三个月，孩子的胃口变好了，每天都能正常排便，睡觉也安稳了，基本没再生过病。更让人高兴的是，孩子长高了4厘米，长胖了3斤多！
所以我经常跟家长们说，内热是孩子百病之源，如果不及时清除，就算孩子底子再好，也很难健康长高。只有把脾胃调理好了，孩子的体质才能强健起来，自然就能长高长肉，茁壮成长！
