“真是开心快乐的一天，不仅收获满满，还见到了我的偶像帅哥‘码农’，谢谢三诺！”沙龙结束后，祝姐姐眉眼弯弯、喜笑颜开地拉着我们说道。
三诺工作人员与糖友祝姐姐的聊天页面
三诺讲糖·糖友沙龙（上海站）大合照
10月21日，三诺讲糖·糖友沙龙如约而至来到第5站——上海与大家见面。低GI健康主食专家「稻院士」作为特约赞助品牌，为每位到场的糖友，都精心准备了饱含心意的糖友暖心伴手礼，其中就包含控糖主食“稻院士慢糖低GI大米”。
三诺生物×稻院士
来自上海、南京、苏州等地区不同职业、不同糖型、不同糖龄的30多位糖友们汇聚一堂，免费体验三诺爱看动态血糖仪、做四高筛查；与“国之名医”邹大进教授、三诺健康糖尿病门诊廖渝主任面对面交流；与知名控糖博主“一型码农Lex”及本地糖友互诉控糖经验，让控糖变得更简单。大家一边互相鼓励、一边互相打趣，现场好不热闹～
沙龙活动共分为8个环节，和诺诺一起回顾精彩瞬间吧↓
上海有礼 | 签到领礼，体验慢病免测
破冰之旅 | 博主“一型码农Lex”现场互动
名医讲糖 | 持续监测，远离并发症风险
三诺讲糖 | 血糖管理之下的科学饮食与运动
一起来做控糖操
医声在线 | 糖友&专家面对面答疑解惑
新品试戴 | 因为爱看，所以我能
高光时刻 | 互动积分赢取奖品
本次活动，三诺还特别邀请到了邹大进教授、廖渝主任为大家答疑解惑。
邹大进教授介绍
廖渝主任介绍
接下来诺诺就把热门互动问题与大家分享，干货满满~
糖化很好，为什么还得并发症？
这是因为血糖在正常范围里的时间不达标，从而引起血糖波动性太大，血糖反弹也快。建议可以佩戴动态血糖仪，看看血糖的波动情况，再想办法通过治疗方案来把高峰值去掉，争取血糖在正常范围里面的时间达到95%。
现场糖友正在认真做笔记
糖尿病视网膜病变问题合集
▎飞蚊症、眼底微量出血怎么办？视网膜病变导致的微量出血和飞蚊症，不需要做激光，滴眼药水就可以了。建议可以吃一点羟苯磺酸钙，稍微保一保视力。早期的视网膜病变，是可以逆转的。
▎视力下降很快，控制血糖后是否能恢复？在三期内的视网膜病变都是可以逆转的，只要把各个维度的血糖保持在正常范围内，视网膜就能慢慢修复，视力也会慢慢好转。
▎本来是近视眼，怎么突然一下变远视眼了？这是源于高血糖对于晶状体变形的影响，血糖很高时晶状体会变形，造成远视眼；等血糖降下来后，又恢复为近视眼，因此一定要控制好血糖。
得糖尿病后，瘦得很快是怎么回事？
正常吃喝，也打着胰岛素，为什么会突然消瘦呢？其中的原因有很多，可能是有继发性的疾病，比如结核、甲亢等，也可能是各种各样的肿瘤。在把这些病症都排除之后，就可能是治疗方案不对的问题。可以通过增重的治疗方案，与胰岛素配合，防止进一步消瘦。
1型糖尿病可以治愈吗？
已经得了1型糖尿病，胰岛的功能很难再重新恢复到正常了。但是未来可能会有胰岛细胞的移植，即从干细胞当中分化出胰岛细胞，再移植给1型糖尿病人。这个技术在美国已经上市了，中国再等待两三年吧，会有希望的。
哪些人更容易实现糖尿病逆转？怎么评估？
这个肯定是需要通过一系列的检查来评估的，那哪些人更容易实现逆转呢？可以分为ABCD四个维度，再加上依从性的问题，一共是5点：
▎Antibody（抗体）：需要排除是不是1型糖尿病，非1型糖尿病才有机会逆转。
▎BMI（身体质量指数）：BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方。BMI体重指数＞24以上，或腰围男性＞90cm，女性＞85cm，逆转可能性会大一些。
▎C-Peptide（C肽）：空腹C肽＞1.1g/ml，餐后2小时C肽＞2.5ng/ml，说明胰腺还能够分泌一定的胰岛素，有可能实现糖尿病的逆转。
▎Duration（病程）：病程≤5年，糖尿病逆转的机会会比较大。
▎依从性：对逆转来讲，能够有一定的依从性，谨遵医嘱，逆转的可能性是比较大的。
现场正好有一位在逆糖门诊治疗的糖友，目前他已经可以平稳血糖并停药了。但是有一点，大家一定要注意，我们谈逆转的话，不是说一次逆转终身就高枕无忧了，一定要坚持科学的医学营养治疗，把逆转状态持续下去。
糖尿病人饮食要注意什么？
▎每天食物种类不少于12种：每天的膳食应有谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类。不要担心自己吃不够，比如做杂粮饭的话，就包含几种食物了，但要注意粗细比为1:1-1:3。还建议大家可以把多种青菜炒在一起，如白木耳、芹菜、洋葱、胡萝卜等放在一块去炒，虽然每样不多，但里面提供的微量元素是可以保证我们营养的。
▎平衡膳食，规律进餐：把餐盘想象成由三部分组成，分别放置蔬菜、主食、肉类，体积比例约为2:1:1。
▎细嚼慢咽，注意进餐顺序：先吃一半蔬菜，再吃一些蛋白质类食物（比如肉类），然后一口主食、一口蛋白质、两口蔬菜，细嚼慢咽。注意：餐后2小时还是从第一口食物开始算，而不是第一口主食。
吃苹果也飙血糖怎么办？
戴了动态血糖仪之后，才发现平时被忽视的高血糖问题。这其实就是戴动态的一个好处。吃苹果容易升糖怎么办呢？一定要注意3个技巧：
▎作为加餐吃：可以在中餐和晚餐之间吃，一般来讲，在中餐后2个小时左右进食会比较好。
▎减少数量：吃2个或者吃1个就发现血糖升高，那可以减少一点，吃半个就好。
▎选择低升糖水果：把苹果替换成樱桃、李子、柚子、桃子等低GI水果。
下一站沙龙将在【武汉】举办
时间：11月25日(周六）14:00-17:00
地点：武汉市汉阳区慕金星光·和光厅
欢迎大家关注三诺讲糖免费报名↓↓
