上身燥热，下身寒凉，这种上热下寒的毛病，折磨我们不是一天两天了。
一物降一物，在极简健身中，一招倒立，就能立竿见影。
既然这么强，为什么在中华导引术中，没有倒立呢？
一、 上热下寒上面口舌起疮，下面四肢冰凉。
这种情况，你单纯滋阴也不行，单纯补阳也不行，很多人被搞得心烦意乱。
当然，你可以找个老中医，看看具体毛病出在哪里，是虚了，还是堵了，是中焦不畅，还是中气不足……
不过，这工程就大了，耗费时间精力金钱，远不如导引术来得便捷。
二、 天地交泰上热下寒，就是阴阳不通，把它变成上寒下热，不就阴阳合和了嘛。
天在上地在下，头在上脚在下，阳在上阴在下，这是自然的规律。
但是，要想天地之气交通、身体阴阳调和，那就必须倒过来。
也就是说，阴在上阳在下，地在上天在下，脚在上头在下。
《易经》讲：“天地交，而万物通也；上下交，而其志同也。”这就是倒立破解上热下寒的奥秘。
三、 五禽猿戏那天，知乎推给大河一个问题，为什么导引术中没有倒立？
这个问题是2017年就提出来的，至今7年了，没人讲透，如果是冥冥中的七日来复，大河就当仁不让了。
其实，中华导引术中，怎么能没有倒立呢？
在大名鼎鼎的华佗五禽戏中，猿戏就有倒立的练法。
但是，比起瑜伽这些锻炼方法，在中国的导引术中，倒立动作的确很少见。
莫非古人不识倒立之妙？或是保守？禁忌？还是另有玄机？
四、 另有玄机当然是另有玄机啦，这个玄机就是——阶层！
所谓处处皆是智慧，门门都是学问。
老百姓连饭都吃不饱，哪有功夫养生？
导引术，历来是王公贵族的私藏，皇宫大内的秘传，这就像现今讲的资本圈子，是有着一定的阶级属性的。
阶层，代表着不同的权利、身份、地位、财富。
尊者可以坐着，低层只能趴着，最底层甚至要把肚皮露出来才行。
动物四肢着地，人类直立行走。
这种千百万年进化而来的潜意识，已经深深刻在了基因里，也是形成鄙视链的底层逻辑。
尊者两足着地，卑者四肢着地，最底层两手着地，倒立露出肚皮。这种鄙视链，还体现在穿衣、服饰、饮食、球类、词汇、设计等多种方面。
倒立的动作，只有底层的劳动者，才会靠着杂耍卖艺赖以生存，上层统治者，是不屑于此的。
六、 洞若观火明白了人类的低层逻辑，一些现象就洞若观火。
武术中跌打滚爬，招式都有，但穷文富武，一般家庭不会学地躺拳的。
陈氏太极，想要进入北京城，就要剔除那些凶狠残暴的杀招，进化成雍容华贵的杨氏太极。
两人交手，双足站立者赢，对方除了双脚，只要身体其他部位着地，那就输了，这在中国摔跤中最为明显。
武术如此，健身也是如此。
不过有些东西，只能当面聊，网上传着传着就变味了。
七、 进化传承有人会说：“这不就丢失了强身健体的精髓了吗？”
你多虑了，大河反而觉得，通过这种进化传承，可以有效地把强身健体的精华保留下来。
大家都知道，农村生活适度劳动是养生的，但是，你见过贵族阶层放弃锦衣玉食，去田里插秧吗？
反而，贵族中的高级知识分子，通过得道修仙的导引，更好地把养生精华传承了下来。
所以，八段锦根本不需要倒立的动作，通过双手攀足固肾腰，半个倒立，同样可以实现阴阳的调和。
还有，咱们古法八段锦中，独有的脊柱扭动、气息调理，这正是高级养生术的精华所在。
八、 阳春白雪很多人理解不了，为什么华佗五禽戏根红苗正，却失传了？
因为有大量四肢着地动作，还有倒立……这明摆着不就是给养尊处优的贵族难堪嘛。
华佗是名医，医术一流，但不懂人情世故。曹操的地位堪比皇帝，你得不到皇家的认可，怎么可能流传呢？
不论是武术，还是导引术，地面动作越少，越阳春白雪；地面动作越多，越下里巴人。
阳春白雪和下里巴人，原意都是中性词，没有好坏之分。
阳春白雪高雅，但曲高和寡，下里巴人通俗，但受益者众，适合你的才是最好的，你说呢？谁能重建后天之本脾胃？唯有八段锦，患难见知交
