在临床上，脑梗可以说是在中老年群体中非常“流行”的一种疾病，由于其危险系数比较高，因此也被人称为老年人健康的“第一杀手”。而脑梗的发生，不仅会对患者产生肉体上的折磨，更是会给家属带来巨大的精神负担。

而在临床上，脑梗具有三个非常明显的特征，那就是发病快、突发性强、致死率高，所以，一旦患上脑梗，轻则会使患者出现脑卒中、脑梗死等症状，从而导致患者行动不便，严重情况下，患者甚至会因为脑梗而诱发突发性死亡，直接威胁到患者的生命安全。

那么，对于上了年纪的中老年人来说，在平日里，应该怎样做才能预防脑梗的发生呢？对此，医生表示：进入中老年阶段，脑梗易高发，做好3件事，或能远离脑梗。

1.控制好“三高”

据调查研究发现，随着人体年龄的增长以及血管的老化，大多数上了年纪的中老年人或都容易受到三高疾病，也就是高血压、高血糖和高血脂的困扰。

而脑梗之所以被称为是老年疾病，或许也与老年人容易受到三高疾病的困扰息息相关，所以，脑梗也可以说是三高疾病的并发症之一。

而对于老年人来说，若是想要防止脑梗找上门来，那么在平日里首先要做的，就是要控制好体内三高的水平，稳定好体内的血压、血糖和血脂，对于症状比较严重的患者来说，一定要谨遵医嘱，按时按量地服用降三高的药物。

2.尽可能地远离烟酒

据临床研究发现，大多数中老年脑梗患者，在平日里都有抽烟、喝酒等不良习惯。而烟酒对人体的危害，相信不用多说，大家都知道。

而且近年来，随着心脑血管疾病的频发，人们发现，香烟中的有害物质和酒精，或就是导致中老年人的心脑血管严重受损并引发心脑血管意外的主要因素之一。

所以，中老年人若是想要预防脑梗的发生，那么，戒烟戒酒也十分重要。

3.养成良好的饮食习惯

对于中老年人来说，若是想要预防心脑血管疾病或是脑梗的发生，那么在日常生活中，还需要养成一个良好的饮食习惯，要尽可能地以清淡饮食为主，避免大鱼大肉等高脂肪、高胆固醇食物的摄入，这样才能尽可能避免血液粘稠的出现，降低血液粘稠程度。

而且，对于患有高血压的人来说，在平日里还需要尽可能的减少盐分摄入，因为过多盐分的摄入，同样也会导致体内的血压飙升，从而增加心脑血管意外的发生以及增加患上脑梗的几率。

同时，对于一些患有慢性疾病的老年人来说，如果想要防止脑梗的出现，那么在平日里同样也需要做好相关的药物预防，按照医生的嘱咐服用相关的降糖、降脂、降压药，或是其他控制慢性疾病的药物。

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