听说人生有1／3的时间都在床上度过，因此睡姿与一个人的健康是紧密相关的。虽然说睡觉的时候都是怎么舒服怎么睡，但是在所有睡姿中，还是有相对健康的姿势。你知道男人哪种睡姿最健康吗？
1、右侧卧：睾丸遭扭转
有人认为，右侧卧不会压到心脏，也不会压到“小弟弟”，应该算是正确的睡眠姿势吧？但是他们忽略了另一种情况——睾丸扭转。
这种病好发于12~18岁身材比较瘦的青少年。事实上，睾丸扭转的“扭转”不是指睾丸自身，而是睾丸上方一根像绳索般的“精索”，出现扭转甚至“打结”的情况。
精索可以为睾丸输送营养，搬运代谢废物，一旦精索“打结”，睾丸就会“吃不饱”，如果超过12个小时，睾丸就会缺血、坏死。
2、左侧卧：心脏受压迫
这个道理大家应该都懂，由于心脏在身体的左侧，当男性使用左侧卧睡姿时，心脏会遭受压迫，这不仅会影响睡眠质量，让人睡不安稳，当心脏受到压迫时，男性身体的血液循环会减缓，当生殖器官得不到充足血液浇灌时，可能会引起男性“不举”。
3、俯卧：内脏受损害
男性采用俯卧睡姿时，内脏会遭受到压迫，导致呼吸不畅，影响内脏功能的运行。
而且男性趴着睡，“小弟弟”也会受到压迫，血液循环会受阻，容易造成频繁遗精，让男性出现头晕、全身无力等症状，降低生活质量。
除此以外，男性生活中还应注意3点！
1、不要过度劳累、长途骑车
会阴及阴囊长时间处于挤压状态，一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睾丸处于长时间缺血状态，甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。
2、保持良好心理状态
心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。
3、日常坚持运动
根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的普拉提有氧运动。可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。
