“阳萎”是“勃起功能障碍（ED）”的曾用名。1992年，经有关专家讨论，美国国立卫生院决定用勃起功能障碍一词代替阳萎一词。勃起功能障碍（ED）是指过去三个月中，阴茎持续不能达到和维持足够的勃起以进行满意的性交；ED是男性最常见的性功能障碍之一，尽管ED不是一种危及生命的疾病，但与患者的生活质量，性伴侣关系，家庭稳定密切相关，也是许多躯体疾病的早期预警信号。
日常生活中有很多坏习惯会导致男性性能力越来越差，损耗阳气。
一.不吃早饭
一日之计在于晨，一天的身体状态和早餐有着密切的关系，而很多人却总是忽略掉早餐这个环节。时间太匆忙、为了减肥，这些都是不吃早餐的原因。不吃早饭不光会损耗阳气，时间久了还会造成胃肠功能紊乱等。
二.熬夜
晚上十一点前要进入睡眠。因为这个时候阴气最盛,是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有入睡休息,阴阳气才能顺利交接。如果熬夜不睡觉,参与各种应酬、娱乐活动,“以欲竭其精、以耗散其真”,就会造成阳气的过度消耗,进而发展成阳虚。
三.不运动
可能很多人也想锻炼身体，但是大部分人每天都忙于工作，而且有时候还加班，哪有时间去健身房锻炼身体？
与生俱来的性欲使每个男人都渴望自己坚挺如柱、金枪不倒，而怎样才能保持雄风而屹立不倒呢。下面就来为各位男性同胞们介绍壮阳的方法。
冷热水交替浴，提高男性性机能
使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。
“空冷式”锻炼法
生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。“空冷式”锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。
阴囊按摩法
按摩阴囊，方法就是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2-3分钟，一日一次即可，不需要过长的时间。这种方法能改善睾丸的血液循环，提高男性性功能。
运动壮阳法
合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：
1、双肩。将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。
2、腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。
3、腹股沟。盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。
