人的寿命长短，与自己日常生活中的生活习惯，是有着千丝万缕的关系，有着不可分割的直接和间接关系。
近日有官方媒体发文报道了，人有5个吃饭不良的坏生活习惯，是缩短寿命的根源，这5个不良的生活习惯究竟是怎样的？下面就来分享给大家，希望你一个都不占有，守住自己的身体，希望你健康长寿。
①吃饭速度过快。人们在日常生活中，吃饭是一个非常重要的生活环节，关系到人的身体获得充足的营养成分和能量，支持人的身体生长、发育和运动。
正确的吃饭质量，是决定着人的身体健康的保障，一般人都知道，医学专家和营养学专家提倡，吃饭要细嚼慢咽，对人的身体健康是有好处的，反对囫囵吞枣式的快速吃饭方式。
吃饭细嚼慢咽的好处是，首先人的口腔牙齿将食物咬粹磨粹后，减轻肠胃消化的压力，能够使食物在肠胃里充足消化、分解和吸收，充分地把食物的营养成分利用起来，这样的很少有人患消化系统的疾病，并且获得的营养充足，身体健康，是延长寿命的基础。
囫囵吞枣式的吃饭，吃饭速度非常快，食物在口腔内没有通过仔细嚼碎，很快大量的大块食物就进入了胃囊里，增大了胃部的工作压力，长期下去人就容易患上胃病，影响身体健康。
胃部的没有磨碎的大块食物，很难在肠胃里消化，营养不能分解出来被小肠吸收，随之变成废物排出体外。
囫囵吞枣的快速吃饭习惯，一是造成大量的食物浪费，导致人的营养不足，影响人的身体健康，二是通过进口的没有认真嚼碎的食物进入胃部，加大胃部的工作量，长期下去就会造成胃病，将严重影响身体健康，是缩短寿命的原因之一。
②爱吃太咸的食物。大家都知道，饭菜里的食用盐，有两种作用，一是调味道的，二是调整水进入人体细胞速度的，调整细胞间渗透压的，人体需盐量非常少，一般情况下，一个正常人每天最大需盐量不得超过6克。
否则，人身体每天摄入的食用盐量超过了6克，会进入血液循环系统中，增加血流的速度，增强血压，破坏血管，使柔软的血管变硬变脆，将会造成血液循环系统的疾病，这些疾病都是非常危险的疾病，会缩短人的寿命的。
③爱吃太烫的食物。人的口腔和肠胃的正常体温，都是36~37℃之间，是正常状态，食物在加热以后，进入人口腔和肠胃的温度不能超过45℃。
食物温度在人的体温36℃到食物最高温度45℃之间的温度差，被人的身体吸收，转化成人体的能量。
若是食物温度太烫，超过了45℃的温度，将会烫伤口腔和食道，造成口腔和食道黏膜表皮细胞受到烫伤，引发炎症，形成溃疡，若是长期食用过烫的食物，将会引发癌变的风险，所以，千万不要吃过烫的食物。
④爱吃剩饭剩菜。每天吃剩下的饭菜，为了自己的身体健康，建议不要再食用了，为了避免浪费粮食，可以定量做饭，避免有剩饭剩菜。
因此，剩饭剩菜一般情况下超过了2个小时以后，就会有微生物污染食物，会有一些微生物分解食用中的蛋白质制造出微量的毒蛋白，还有亚硝酸盐等有毒害的物质，虽然量少，长期下来日积月累，积少成多，将会影响身体健康，造成一些严重的疾病，是缩短寿命的原因之一。
⑤边吃边玩手机。古人说“心无二用”，人在吃饭的时候，一定要专心吃饭，千万不要养成一种坏习惯，一边吃饭一边谈话，会分散吃饭的注意力，容易造成人的会咽部位出现功能紊乱，食物进入气管，出现功能紊乱现象，危急生命，制造吸入性疾病。
现在有些人一边玩手机一边吃饭，一边看电视一边吃饭，一边听音乐一边吃饭，都是非常危险的做法，容易出现会咽部位功能紊乱，并且容易丧失细嚼慢咽，造成囫囵吞枣的吃饭模式，对人的身体健康是非常有害的，也是缩短寿命的潜在的风险。
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