有很多人发现，人过60岁以后，饭量下降了，睡眠不足了，记忆力衰退了，体力不行了，各种病多了，想恢复到中青年时候，是万万不可能了。
因此，有很多人仍然认为，自己的身体健康状况是偶然的，是渐时的，不会就这样无缘无故地差下去，衰老下去，认为自己仍然存在有回天之力，殊不知自己的身体衰老比想象中更残酷，更猛烈，更厉害一些。
人过60岁以后，身体的一切都随着年龄的增长，而悄然发生变化，有8种身体表现出来的现象，让人矢料不及，才发现衰老要比想象要残酷多了，所以大家对这8种现象引起高度重视，早发现早采取对策，保护好自己的身体健康。
①饭量下降了。人过60岁以后，某一天终于发现自己的饭量下降了，必须要引起重视，必须要考虑一下，自己的身体有无其他的反应，应该立即就医，检查一下身体健康状况，排除重大疾病的可能性以后，再作好锻炼身体的计划，保护好自己身体健康。
饭量突然下降，老人必须重视起来，一般情况下，都是身体健康出现问题前，身体发出的重要求救信号，所以，老人不得不引起高度的重视。
②做事力不从心了。人过60岁以后，人的身体各个组织和器官，都在走下坡路，都会功能逐渐地减缓和衰退，人的精力不是那么充沛，大不如从前了。
这个时候，老人必须要意识到，人的身体已经开始衰老了，自己唯一要做的是，保护好自己身体和健康，从饮食习惯上、从锻炼身体上、从心理健康上，来调整自己的身体和健康，保持良好的健康状态，可以缓解老人做事力不从心的现状。
③睡眠质量不好。人过更年期，身体健康状况逐渐变差了，晚上睡眠质量逐渐变差，下降了。
老人的睡眠可是一件大事，是关系到身体健康的整体效果的，睡眠不足的老人，身体各个组织和器官都处于疲劳过度状态，非常容易出现快速衰老和衰竭，是非常麻烦的事情。
所以，老人一旦出现睡眠不足的时候，既要寻求医生的帮助，又要做好自我睡眠习惯的调整和调节，促进睡眠，保障足够的睡眠时间，保护好自己的身体健康。
④性格突然变了。有些老人，发现突然性格发生了变化，非常容易发脾气，性格突然变得非常暴躁，无事生气，无事喜欢骂人，好像换了一个人一样。
这个时候，老人和家人一定要注意，一定要引起重视，是身体健康出现了重大问题，是身体发出的精神状态的表现，是重大疾病的前奏，必须要去医院检查，排除重大疾病的风险。
⑤分辨能力下降了。老人到出现分辨能力下降的时候，说明大脑的指挥系统出现了问题，这个时候，家人一定要重视起来，可能是老人的大脑部分出现了障碍，要去医院排除脑动脉、脑梗等问题，避免脑中风、脑梗塞、脑出血等重大危险性疾病的发生。
⑥动不动爱走神了，注意力不集中，口误增多。人老了，有时候因心脑血管疾病和神经系统的疾病，导致动不动就走神，注意力不集中，说话的时候心不在焉，非常容易出现口误，容易说错话。
这个时候，若是已经排除了身体健康的一些危险性疾病以后，说明老人真正进入身体的衰老期，只有从人的营养方面，锻炼大脑功能方面，加强对身体健康的保护，希望能够缓解神经衰弱，或者得到恢复。
⑦小病小疾逐渐增多了。人过60岁以后，饭量下降了，获得的营养减少了，人的抵抗能力大不如从前了，免疫力开始逐渐下降，先是出现各种各样的小疾小病，是身体开始发生重大转变。
这个时候，老人必须引起重视，先治好病，再想方设法，补充营养，加强锻炼，提高自己的免疫能力，恢复正常的身体健康，是非常重要的自我保护的好方法。
⑧人变得非常脆弱了。老人到晚年的时候，无论身体有无疾病，身体的各个组织器官开始逐渐老化衰退了，一些基本功能紊乱失调了，不大听使唤了。
这个时候，是一般老人身体衰弱的体现，同时老人出现动作缓慢，反应迟钝，龙态龙钟，十分懒惰，身体健康将出现快速下滑。
这个时候唯一的办法，给老人补充营养，让老人心理没有精神压力，高兴起来，加强锻炼身体，会使身体衰弱有所缓慢，同时脆弱的身体逐渐康复起来。
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