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建议老年的失眠者，要丰富自己的业余生活，太闲了会滋生很多烦恼
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- 2 失眠者容易把睡眠，看得太重要，给自己造成心理负担，不利于恢复#睡眠不好 #失眠 #焦虑
- 3 失眠者容易把睡眠，看得太重要，给自己造成心理负担，不利于恢复
- 4 失眠者不要研究失眠，因为你懂得再多，不能让自己睡着也没有意义#睡不着 #失眠 #世界睡眠日
- 5 想要提高睡眠质量，就要在睡前放松身心，可以在睡前做做瑜伽运动#睡眠 #运动健身 #健康动起来
- 6 如果睡前焦虑不安，能睡得着才怪呢？睡觉前要保持情绪的稳定#失眠 #睡眠
- 7 失眠了也不要怕，等困了再睡，睡少一点没关系，保持平常心即可#失眠 #睡眠
- 8 停止抱怨管住嘴，才是失眠疗愈的开始，频繁抱怨不利于睡眠的恢复#失眠 #睡眠
- 9 失眠的康复过程，就仿佛在浓密的森林中，只有行动才有希望走出去#失眠 #失眠 #睡眠
- 10 失眠之所以痛苦，源于我们对于失眠的害怕，所以调节心态很关键
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