每个人的心底都有一道灵魂美食，你的灵魂食物是什么呢？

用美食传递爱意，用味道创造美好。

一顿美食胜过千言万语的表达。

吃喜欢的东西，过可爱的人生。

人间烟火气，最抚凡人心。

品尝美食就像品味人生，酸甜苦辣都是生活的一部分。

用心烹制餐桌上的幸福味道。

味蕾的盛宴是一次美妙的冒险之旅，每一种灵魂美食都是故事。

吃货的人生，食来运转。

要是您每天为了吃饭而迷茫，那就关注我吧！吃饭从此不迷路。

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生活中，我是一位围裙妈妈，热爱烹饪。

今天和家人们分享一道美味佳肴----家常版韭菜炖豆腐。

乾隆帝在我国历代帝王中是一位长寿皇帝，享年89岁。他除去常年坚持习武强身外，在饮食上很喜欢吃韭菜豆腐，特别是中年以后，几乎每餐必备。

韭菜的营养价值：补肾壮阳，辅治阳痿、肾虚；促消化，改善食欲不振；保护视力，预防视力下降；活血通络，改善气血不足；促进血液循环，预防心血管病。

豆腐的营养价值：预防骨质疏松。防止腰膝酸软和腰腿痛，豆腐当中也含有丰富的钙质并且钙磷比例合适，吸收率会比较高一些。

豆腐中含有大豆卵磷脂和丰富的优质蛋白，利于神经、血管及大脑的生长发育，增强机体免疫力。

豆腐所含的不饱和脂肪酸更可分解附于血管壁的胆固醇，不仅降低心血管疾病的发生，对肾脏也具保护作用，有助于减少肥胖的机会。

（1）锅中油热，下5毛钱肉末快速炒散，炒至变色

（2）放入姜、蒜、小米辣，一勺辣椒粉一起翻炒出香辣味

（3）再倒入适量清水调味，加盐、鸡精、胡椒粉、生抽、老抽调味

（4）水开后倒入嫩豆腐焖煮2分钟入味

（5）再淋入适量水淀粉，勾个薄芡

（6）最后撒上韭菜，翻拌均匀即可出锅。好吃又下饭，赶快给家人尝尝吧！

家常版韭菜炖豆腐，营养爽口好吃到停不下来，在家轻松搞定，不出门也能解馋啦！烟火人间，风味长存，当你品尝美味时，一切都会因此变得更加美好。家人们快去安排起来吧！